作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-06-17 14:26:45※ 引述《thausand (Move forward)》之銘言：
: 以下純屬探討健身房禮節，故事為舉例，切勿對號入座
: 小弟昨天去阿x里x健身，看到三個顏值、身材中上，看起來稍微有練過
: 且打扮全副武裝健身房咖的女生(以下簡稱三劍客)
: 三劍客佔了兩個深蹲架、另外又架了兩條槓在地上類似想做硬舉的東西
: 總共三劍客四條
: 通常小弟我自己練，佔到一個深蹲架，我可以理解我也不會想輕易讓開
: 通常我自己的組間休息約90秒，最多不會超過兩分鐘
: 但三劍客的組間休息真的是無敵久，應該有三分鐘~五分鐘
: 在休息的時候，三劍客就聚在一起聊天，不得不說那場面是蠻好看的
: 就像小時代一樣談笑風聲，銀鈴般的笑聲及聊天聲響不絕於耳
: 所以有很長一段時間，就是小時代配上四條槓閒置在哭
: 關於他們要練什麼，也猶如她們神秘的笑容一般令人捉摸不清
: 感覺是要練硬舉，但有時又稍微深蹲一下，有時又來個羅馬尼亞硬舉
: 有時又用深蹲架上的單槓拉拉背
: 又絕對不是superset，因為每個動作都間隔好久
: 小弟的朋友比較衝，看著有一個深蹲架已經閒置五分鐘，三劍客又坐著聊天很久
: 他發揮騎士精神，大膽地向前衝要使用那個深蹲架
: (此時，我只能用無比同情的眼光看著他)
: 果不其然，三劍客其中一劍客一個箭步往前衝
: 來了一句：「我還要用哦！」
: 我朋友立刻像鬥敗的公雞一樣回來他應該去的機械機台區
: 就這樣
: 我們欣賞美貌的小時代三劍客跟黃河一樣長的組間休息
: 以及流淚望著很少被使用到的四個槓兩座架
: 默默地渡過了阿x里x的歡樂時光
: 若時間能重來
: 我還是願意去阿x里x花這六十塊
: 因為
: 人生除了健身之外
: 還有其他很多更有意義的事情
完全可以體會你的感受。
在加入健身房前，我都是在家用啞鈴+臥推椅自主訓練，
直到決定加入會籍前，
前一天晚上我還在網路上搜尋有關健身房裡禮儀的影片，
那時候很菜的我心裡還覺得影片裡的效果也做太誇張了吧！
例如：
1.邊做邊怒吼
2.啞鈴地攤商
3.手機魔人
4.不收槓片
一直覺得這都是剛加入健身房不懂禮儀才會出現的問題。
後來我才發現，
會幹這些白目事情的人，反而是已經加入一段時間的。
剛加入的菜鳥根本不敢那麼隨便，
汗都擦乾淨，啞鈴槓片用完馬上歸位，
還不敢用一半跑去上廁所怕被人覺得我很白目。
但不知是我這邊鄉下非連鎖健身房還是台灣人真的很多沒公德心，
會員真的超多白目，而且通常白目的人都會互相認識。
舉例以下這位：
https://imgur.com/7p4q1Mo.jpg
他是一位我們健身房的常客，
每次來基本上就是做一個動作。
今天做啞鈴臥推就是做到底，
滑輪下拉就是做滑輪下拉。
但令人反感在於？
他每次都只做遞減組，
以啞鈴臥推舉例，他一個人就會占用6~8個啞鈴，
這其實也沒什麼，因為每個人的訓練模式不同。
重點來了，他的組間休息時間超級長，
基本上他啞鈴臥推的內容一組大概是↓
25kg 5下
20kg 3下
15kg 3下
然後就開始滑手機，
滑手機一組大概會滑15~20分鐘左右。
不誇張，常常我比他晚來，
等我完成整日的訓練要大概80分鐘後他還沒做完3組！
也因此如果那天去看到他在做某樣器材，
基本上大家都不用使用那項器材了。
更好笑的是，他自己也拉了兩個朋友來，
另外兩個朋友骨瘦如柴，
加入健身行列本該是美事一樁，
結果不知為了兩個新手學他都在用遞減組。
也一樣滑手機滑很久，占用一堆器材。
其中一個還都不收槓片！(遞減完槓片直接放地上)
我自己也跟老闆討論過，
不過鄉下健身房，說真的人不多，
他拉兩個朋友來已經算是有一點經濟產值了，
我不想勉強老闆硬去糾正他們。
只是想在這裡呼籲，
希望大家去健身房要有公德心，
不要佔用器材，槓片自己收好，
休息時適當滑手機打發時間當然可以，
但不要滑到忘記時間，
對訓練效果也會大打折扣。
祝版上各位巨巨、水水早日達到自己理想體態、運動表現。
作者:
ppp369 (你夠了喔!)
2020-06-17 14:41:00真心覺得腳踩啞鈴很沒水準 腿是有多短才沒辦法好好放在地板上上
作者:
man30cm (堅持)
2020-06-17 14:43:00這種人很垃圾
作者: yeeroyuy 2020-06-17 14:51:00
練很爛的都這樣
看到會很無奈,也不能怎麼,上健身房動氣自己反而吃虧
基本上看到的是越巨越客氣、越有公德心，那種練得不怎麼樣的都...
作者:
lavonto (Egg)
2020-06-17 15:55:00完全同意樓上，我之前待的小型健身房也都是巨巨比較有禮貌
作者: Harrison1814 2020-06-17 16:28:00
完全同意6樓+1，我觀察的狀況也差不多
作者: recurrence (qwer) 2020-06-17 17:06:00
6樓+1,之前信義健工還沒擴廠前有一個人總是要在尖峰時間一次佔深蹲架跟硬舉板
作者: esperanza01 2020-06-17 17:39:00
常遇到啞鈴地攤商人，都會直接跟老闆問說這個可以借用嗎
作者:
ppc ( )
2020-06-17 21:52:00採啞鈴真的北爛踩
作者:
fegat ( )
2020-06-17 22:00:00滑手機都是垃圾 來戰我
作者:
lovemy (I love trance)
2020-06-17 23:37:00認同 要滑手機回家慢慢滑 不要佔器材 現在連盥洗室一堆人都直接佔位子滑手機 洗完澡出來 都要過去問 請問你有要吹頭髮嗎？
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2020-06-18 00:03:00沒有 我這裡的巨巨挺沒禮貌的
作者: zjdydyj (猴子) 2020-06-18 02:12:00
羅東嗎？
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2020-06-18 04:47:00有看過新手不收 不過真的很多沒規矩的都是練過一陣子的真的很討厭
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2020-06-18 05:14:00
認真，遇到這種雞掰郎我都直接搶來用，附一樣的錢不用客氣
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2020-06-18 08:10:00等等，怒吼怎麼了嗎？到很吃力的時候，發出聲音正常吧
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2020-06-18 08:16:00
硬舉501KG都沒在吼，阿是吼山小 XD
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2020-06-18 08:38:00你也拉不到501啊....那是在練三小
作者: targetatu (塵世中一個迷途小書僮) 2020-06-18 17:32:00
啞鈴地攤商笑死
作者:
MONKEYGO (超級喜歡川崎宗則)
2020-06-18 22:10:00沒有怎麼了 很吵而已
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2020-06-18 22:32:00怒吼，吼到整層都是他的聲音就太過了
怒吼沒有怎樣，不要像我這邊有位年輕人，吼得像在強姦某人，聽了很想一拳揮過去
作者:
bala73 (=3=)
2020-06-19 13:51:00同6樓
作者:
tf262728 (saturday morning)
2020-06-28 20:36:00有看過史密斯臥推組間時光腳貼在鏡子上休息