[問題] 膝蓋酸 necnecpop PTT批踢踢實業坊

[問題] 膝蓋酸

作者: necnecpop (小太陽) 2020-06-18 18:08:24

雖然我不是因為過度健身導致膝蓋酸。走路不適。今年37歲的女生。最常騎飛輪或跳舞
。如何調整最近膝蓋酸。有點走路不適的問題。有什麼食物或營養品立即見效或保養請
大大們可否給意見。謝謝。若不妥。晚點刪

作者: idareyou (HellTraveller) 2020-06-18 18:11:00

物理治療先做動作評估

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-06-18 18:30:00

換人工關節

作者: titus13 (泰特斯) 2020-06-18 18:49:00

你就是沒有重訓，過度腳踏車才會如此的

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2020-06-18 19:16:00

姿勢問題或腿肌力太弱或都有

作者: borry6299 (算命老伯伯) 2020-06-18 19:46:00

沒肌肉保護膝蓋

作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-06-18 20:25:00

先把核心練起來

作者: Domtoretto (Toretto) 2020-06-18 20:35:00

陶瓷關節給他換下去

作者: B0Y0 (29大頭) 2020-06-18 20:40:00

我覺得很有可能是用力位置不對應該是要提大腿而不是下踩

作者: adaplant (阿達不累) 2020-06-18 20:49:00

欸看醫生先

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-18 22:08:00

都已經痛了就沒有立即見效的方法，總不能叫妳注射止痛藥吧

作者: FlynnZhang (●—●) 2020-06-18 22:22:00

樓下MicroGG

作者: Domtoretto (Toretto) 2020-06-18 22:49:00

不是但是樓上是香蕉臉

作者: juanesrule (Thug life) 2020-06-18 23:39:00

我朋友做醫材的好像可以幫上忙

作者: FunTwo (肥土) 2020-06-18 23:53:00

也有可能是飛輪設定錯誤；或騎乘姿勢有誤，關節用不自然的角度在出力。

作者: miroase (Dasdas123) 2020-06-19 00:11:00

人工關節

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-06-19 00:31:00

我先

作者: skykenny611 (阿透) 2020-06-19 00:47:00

臀腿有在放鬆嗎?

作者: abc09118 (上善若水) 2020-06-19 00:57:00

https://i.imgur.com/UOIPNam.jpg 靠牆深蹲

作者: VIATOR (阿布拉卡達不拉) 2020-06-19 08:52:00

看物理療或看醫生,樓上靠牆深蹲應該也不錯

作者: v2266514 (阿龍) 2020-06-19 09:43:00

如果你只是來問立即見效的食物和保養品，為什麼在這邊發文？

作者: zero12181218 (Finngerout) 2020-06-21 11:19:00

只有我和樓上的問題一樣嗎？

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2020-06-21 15:28:00

作者: blue1996 (耐陰) 2020-06-22 18:23:00

看醫生

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