最近5、6年比較認真重訓，身材有了明顯的變化，
每天洗澡脫衣服照鏡子，都會覺得很有成就感。
但是除了好看，似乎也沒有太多實質效益，
特別是考量到「整體健康」來說，
選擇游泳或者球拍類的運動，CP值都遠遠高過重訓。
當然最好的狀況是重訓、游泳、又打球，
但考量到現實狀況，恐怕還是只能三者則一，
特別是重訓，不一周至少練3-4天，根本沒啥效果。
然而想到自己練了5、6年，
要放棄真的捨不得，
所以想請問一下大家，有類似的心路歷程嗎?
最後是怎麼下決定的呢?
p.s.
重訓當然也對健康有幫助，這我知道，
但相較於其他運動，真的CP值低太多了......
這些是有很多科學證據的，
所以就暫時不爭辯這部分了。
作者: acegikmp (阿超) 2020-06-24 20:04:00
嗯，我會耍廢很久再回去練
最終還是回到運動的初衷，目的是什麼？降低重訓頻率甚至不重訓的代價是什麼？
如果上健身房痛苦 那就不要練了阿那些長年運動的人不都是熱愛那樣運動
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-06-24 20:18:00光是外型變好就值回票價了
作者:
vendee (外面好危險)
2020-06-24 20:25:00身邊練幾年后放棄的朋友，是轉向同事約跑和爬山攀岩一致的意見就是有社交，比較好玩，也有運動效果
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2020-06-24 20:32:00
重訓CP值低? 何立安博士等等出來打臉你喔
作者: blue1996 (耐陰) 2020-06-24 20:32:00
樓上 因為重訓其實是所有運動的基礎 類似地基的概念 本來是為了提升運動表現的我說g大啦
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2020-06-24 20:45:00我每天都想著要放棄，大概想四年了
作者:
hangar (鍵盤狗)
2020-06-24 20:51:00作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-06-24 20:56:00認真練五六年，身材已經很猛了吧
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-06-24 20:57:00重訓和專項運動本就不同啊，哪能比較運動成效
作者:
Csir (張胖胖)
2020-06-24 20:58:00重訓5-6年體脂肪28%肌肉量不到30 想放棄了QQ
作者:
dyseone (光頭)
2020-06-24 20:59:00重訓一周一天都有穩定成長了 Cp值超高
作者:
kairi ( )
2020-06-24 21:00:00有阿 我已經放棄了
作者:
dyseone (光頭)
2020-06-24 21:03:00好奇你的整體健康參考的依據是？
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-06-24 21:03:00
不會改一週練一天嗎= =
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-24 21:32:00知道我為啥玩健力嗎？就是有三項總分等你持續破關。如果是走健體又不參加比賽，可能早就膩了。
作者:
hangar (鍵盤狗)
2020-06-24 21:38:00沒有針對誰啊 這種咖整天講科學 很好笑而已原來說人”低能兒” ”輪姦” ”流產”叫做科學 長知識了
作者:
cccone (大C)
2020-06-24 21:42:00我自己是喜歡運動，也想在喜歡的運動上可以維持好的表現，所以我當重訓是訓練基底
沒人說你只能做重訓 做重訓也有很多種方式我是為了打籃球而練的 想要進步就要練
作者:
KobeNi (浩呆)
2020-06-24 22:06:00有放棄槓鈴深蹲過（因為動不動就受傷
作者:
rock8655 (天上有顆星)
2020-06-24 22:08:00可以先休息一陣子不練啊 想到健身一輩子聽起來挺可怕的或是去健身房玩一些你沒練過的動作也不錯 注意安全就是了
努力先把合約跑完 目前5次/周 跑完就2次/周 找單次的國民運動中心之類~目前1Y8M 體脂32到現在18 體重98
到現在78 努力控制飲食 維持 就好 喜歡現在的體態對於在低已經沒興趣了 XD 佛系運動邊看妹子
作者:
GGFACE (ggface)
2020-06-24 22:21:00cp值真的很低啊 一周四次練三年 一個月沒練消一半 三個月沒練打回原形
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-06-24 22:25:00為了扛一堆有的沒的去爬山 拼了
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-06-24 22:38:00沒圖
廣義來講應該叫做健身，重訓只是其中的一種，我健身方式很多元，bodybuilding、hiit(或crossfit)、籃球專項訓練...等等我都會涉略，這樣玩比較不無聊，且肌力、肌耐力、心肺都會均衡成長
作者:
sn245763 (Herman)
2020-06-24 22:58:00重訓CP低？那跑步、腳踏車怎辦，每週沒練10小時以上很難有顯著進步。
作者: enissohot 2020-06-24 22:58:00
好看有時候很好用
作者:
ga624641 (9.2就是低能兒)
2020-06-24 23:14:00我覺得跑步CP才最低游泳是場地難找而且麻煩
作者:
xd5477 (史東)
2020-06-24 23:32:00以健康來講重訓算CP值很高吧
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2020-06-24 23:37:00cp值？ 廢文id正常發揮
作者:
se2422 (庫柏)
2020-06-24 23:50:00ㄅㄨㄏㄅ不會吧
你會覺得重訓需要練的時間比其他運動多，是因為你自己要求不童。我(專項運動)的教練也是說要進步至少一星期要從事那個運動三天以上
作者: THAO168 (一路發) 2020-06-25 00:48:00
你最近去打球或游泳看看啊，不開心就會回來重訓了反之你就會改成那個運動，自己的疑問自己找最準
作者:
se2422 (庫柏)
2020-06-25 00:53:00重量訓練也只是運動其中一種 能保持運動習慣 才重要吧
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-06-25 01:08:00所謂的cp值是指什麼? 在我看來重訓是投報率最高的吧有練就有沒練就沒有 你去做有氧有氧強度身體適應了它的效益就遞減了 不然你每天固定跑十K三個月 然後第
作者:
xiaoyao (改變)
2020-06-25 01:11:00醫哥給尊重
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2020-06-25 01:47:00比認真開分身洗廢文好
作者:
ppc ( )
2020-06-25 01:51:00我朋友因為疫情三個月沒練也沒消風 半個月消風是本來就沒風吧
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-06-25 02:22:00
重訓不就為了跟孫子打網球不會閃到腰？
作者:
evelyna (evelyna)
2020-06-25 03:02:00拜託果斷放棄 不用迂迴
作者: blitz (WTF) 2020-06-25 03:47:00
先po個猛照再寫這種文吧
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-06-25 06:48:00我在國外健身房關三個月沒練也沒消風 怎麼可能三個月就消笑死 最大差別是肚子肉噴出來一圈 力量也少一點
作者:
orze04 (orz)
2020-06-25 07:28:00肚子肉噴出來一圈?
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2020-06-25 09:05:00
重訓又不用什麼消費 CP值超高的
作者: s93592 (s93592) 2020-06-25 09:09:00
重訓CP值算高了吧
其實一直都有這念頭 但每次去wg看到很多人都認真運動再加上自己只要停止重訓感覺就會變胖XD 就不敢怠惰了
作者: GGdong (GGdong) 2020-06-25 09:59:00
你拿來當聖經的科學證據不是已經被打臉了嗎？
作者:
helloman (.......................)
2020-06-25 10:06:00你用哪一個帳號健身啊?
作者: Hgodfather 2020-06-25 10:53:00
就你這？快滾
作者:
creaton (Mr.艾爾默)
2020-06-25 12:32:00我是覺得放棄就不會來這了
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2020-06-25 12:49:00沒被永桶或是管比較鬆的板就會一直洗啊反正基本上會大量開分身用各種人設洗文的人說話先當說謊
作者:
man30cm (堅持)
2020-06-25 13:52:00不會。少po廢文
作者:
xiaoyao (改變)
2020-06-25 14:08:00這ID分身超多 說話沒什麼信用只是嗆賭100萬 結果裝死www
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2020-06-25 14:33:00還有練拳擊+巴柔五年痛打傳武 然後又變重訓6年
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2020-06-25 17:43:00有啊 開心當胖子
作者:
Dwccc (小天)
2020-06-25 18:50:00噓 重訓健康高過球類和游泳。過度重訓才傷身
作者: jjiansh 2020-06-25 20:14:00
不喜歡或真的太忙就放棄吧 之前跳舞也是這樣 別勉強
作者:
DrPaper (紙博士)
2020-06-25 20:33:00放棄廢文比較實在
作者:
helloman (.......................)
2020-06-25 21:03:00不健身的人 整天在健身版要別人不要健身
作者: kevin926 2020-06-26 18:53:00
只是不要閒下來 所以
作者:
wuheroin (我有女友你沒有)
2020-06-30 19:20:00想看科學證據
作者:
skyj865 (Q明)
2020-07-01 21:41:00ㄧ邊在貶重訓說其他運動CP值更高 一邊還在練重訓 邏輯？