作者:
Abre (任愉悅)
2020-07-14 21:42:36接觸健身一年多
從一開始的亂練一直到後來才知道 HIT vs HVT
也開始知道了各種不同練法
也一直到最近才知道Mike Mentzer這位健美界的傳奇
https://i.imgur.com/jBfTAbr.jpg
https://i.imgur.com/CLS1p6E.jpg
https://i.imgur.com/teNIkzN.jpg
https://i.imgur.com/1vLvHak.jpg (與最傑出的弟子Dorian Yates)
https://www.youtube.com/watch?v=DNd87E6dGco
也拿到了他生前寫的最後一本書
High-Intensity Training The Mike Mentzer Way
https://i.imgur.com/oGdRquS.jpg
(這本書在Mike Mentzer簽名同意授權出版後兩天 他就因為心臟病逝世)
本系列文預計會從裡面從書裡面總結一些他的理念與疑問
算是給大家做個整理，知道不同健美的流派
你可以否定他的理念，但也應該尊重他提出自己總結與教練經驗的論述
先說說Mike Mentzer，他認為健美跟哲學的本質是相通的，
也因此他花了大量的時間在跟非本業無關的哲學研究上
https://i.imgur.com/oUI9zni.png
書裡面也有很多概念是用到哲學的思辨去得到他自己的答案
很多人喜愛的Jeff Cavaliere自己也承認受到他的影響很多
從書裡面會發現很多Jeff Cavaliere引用的概念甚至原話
*註：網路上很多關於Mike Mentzer訓練方式的youtuber其實都有點偏誤
(不是完全錯誤，是偏誤，有能力的話希望能補足這一段)
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-07-14 21:53:00
還有HIV
覺得高強度練法 不適合新手 適合用黑魔法或練很久的人用了黑魔法開發出人的潛力 比較容易做出高刺激強度的訓
作者:
sumarai (Pawn)
2020-07-14 22:12:00一看文中的強度，馬上就想到傑夫，傑夫果然受他影響很深
想請問一下你回應前面腹肌那邊擷取的回應就我看到那段英文，他沒說到不用擔心肚子變太大吧？因為他那段意思感覺就只是會使你腹肌更厚實但對於有些人來說，你一旦變厚實腹就顯得粗大反而不是他們所追求的方向如果有漏看再麻煩提點下謝謝
作者:
Voony (Find way Home)
2020-07-14 23:01:00推 感謝分享
作者:
honey2616 (Celinelee)
2020-07-14 23:08:00推
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-07-14 23:29:00曾經做過10x10 那一陣子完全沒進步也做過兩天一輪無休息的全身訓練 只得到過度訓練jeff vs jeff大戰的源頭
作者:
jacko1 (asd)
2020-07-15 00:15:00推
作者:
JQK2 2020-07-15 00:39:00李小龍也是華盛頓大學主修哲學
看到了感謝補充，那照他這樣說我是覺得有點矛盾並不是要反對說他支持的高強度練腹部是錯的只是感覺飲食還是最重要一環，如果外面包覆一層油那可能也什麼都不是
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-07-15 07:22:00他跟他弟很年輕就死了Yates很壯，也是最早有HGH gutsHaney的細腰，真是經典八冠王
作者: ScaryDriving 2020-07-15 08:06:00
bro science又要復辟了嗎？通篇除了 我認為我感覺之外就沒有其他證據了....並不是號稱有讀哲學就行的科學不是你坐在樹下進行「邏輯思考」就會進步
作者: ScaryDriving 2020-07-15 08:09:00
很多事情也是經過驗證之後才發現與「想當然爾」不同
作者:
jshengd (woooooops)
2020-07-15 08:12:00感謝分享!很喜歡看到這類型的介紹文章，裡面提到的訓練思路也很特別!
作者:
ccl007 (.......)
2020-07-15 10:05:00阿諾那個流派跟訓練量在現代 沒多少人能吃下來 太硬了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-07-15 11:20:00用名稱搜鐵克有翻譯他的訓練法，應該是一個動作一組只是1rm可以10秒後馬上來一次嗎?
Mentzer據說有用藥 這麼年輕就死 解剖時器官有些都損壞
作者:
wusalt (鹵咸)
2020-07-19 06:51:00推！大眾通常很難接受不一樣的聲音，原po辛苦了