我覺得你買書也可以先看看圖書館借不借的到
或者二手的找不找的到
四週練出一身肌已經出了一段時間了應該不難找
我看這本主要是學習啞鈴的變化式
619個動作說實在的全部都玩過還真不容易
功能性訓練聖經這邊山姆有介紹
https://www.youtube.com/watch?v=DON9MzgWOK8
這本加上實作內化應該就可以玩一陣子了
看影片我也想買了!
目前也是看誠品或金石堂哪邊便宜就去哪邊買!
※ 引述《s84629 (wizkhaaaaa)》之銘言：
: 安安
: 阿肥我很幸運的有抽到600塊想說買本書來看看
: 之前已經買了
: 靈活如豹
: 還有進階肌力訓練聖經
: 看到板上有人推薦
: 功能性訓練聖經
: 四週練出一身肌
: 這兩本書大家覺得怎麼樣呢？
: 還有什麼好書推薦嗎，謝謝大大