[問題] 有人執行過鬍子哥的野性課表嗎 AmethystWu PTT批踢踢實業坊

作者: AmethystWu (睡太多) 2020-07-24 17:03:07

https://youtu.be/1UgJuNEKmxE
這是影片的翻譯，一年前的影片。
我覺得這課表很特別，但是沒執行過，很好奇是否有人執行過，
可否分享執行成果？

作者: aletheia (安安咪) 2020-07-24 17:19:00

這好久了不只一年

作者: e12518166339 (耐綸) 2020-07-24 17:42:00

我執行過，大概跑了12週；三項多了10%左右，目前總和大概430左右

作者: AmethystWu (睡太多) 2020-07-24 17:57:00

請問那爆發力有感覺明顯差異嗎

作者: wemee (方天畫) 2020-07-24 18:02:00

and always remember~ train untamed!!!

作者: Tiiiiing (Ting) 2020-07-24 18:21:00

Do not move the barbell

作者: csop (母豬母豬夜裡哭哭) 2020-07-24 19:13:00

請問是三天一個循環還是一個禮拜三天沒事看到了0.0

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2020-07-24 21:07:00

很久以前有看過YT影片有解釋，要嘛就專注力量，不然就專注在肌肥大，混合訓練效果會不彰

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-07-25 12:50:00

課表很多種建議是自己跑跑看每個人負荷的不同

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