[問題] inbody幫看 rDog PTT批踢踢實業坊

[問題] inbody幫看

作者: rDog (who be the lucky one) 2020-07-27 10:28:32

四五年沒運動
去健身房兩個月
主要是想瘦身
搭配16-8斷食
大約一週去五六天
兩次inbody大概是6/2跟7/27
只瘦了三公斤多
本來以為是肌肉增加所以瘦的慢
結果是我想太多肌肉也沒增加
https://i.imgur.com/nxlUkks.jpg
https://i.imgur.com/tsHEAf1.jpg
請問單純看這兩張出來的結果
是不是我的重訓沒達到增肌的效果
強度跟效率都不夠
請問一下版友的觀念謝謝

作者: sumarai (Pawn) 2020-07-27 10:33:00

先猜吃太少

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