作者:
voohong (vhlhong)
2020-07-31 14:53:06健身邁入第3年
一直存在肩膀容易酸的問題 大約在前和中束肌的位置
像在折衣服或類似擰螺絲這類的動作
會發現肩膀會很酸痛
像剛才自己換水管，擰一下就發現肩膀酸得不行，要休息個幾秒才能繼續擰
不然就這衣服的時候
雙手往前舉起有時候會感覺很酸很不舒服
一樣要休息個幾秒才能繼續舉
肩推5RM其實卡在自己體重的一半約一年半了(對不起，我練得不夠勤)
推算去做20RM的話，做個15下肩膀也是酸得不行，一樣要休息個幾秒才能繼續做
去復建了好幾個星期也沒甚麼好轉
是該去看哪個專科嗎？