巨巨們晚上好
我是重訓新手沒打算變巨巨
只想有線條輕、中度的訓練就好
要大重量會去健身房
因為家裡空間有限
想說把兩張餐椅換成長凳
空閒時也可以充當平板重訓使用
只用迪卡儂的組合啞鈴
不會用到大重量或者槓鈴
但重訓用椅通常就長的很重訓
比較難容入家中風格..
有人是用長凳充當兼著用嗎
古早重訓還不風行時
大家也只是找個穩的地方練而已吧（？）
作者:
justsay (說說而已)
2020-08-08 22:52:00反正你也不想買 何苦發問討認同
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-08-08 22:55:00
你開心又不會受傷就好啦
作者:
justsay (說說而已)
2020-08-08 22:58:00阿你就真的只是想討樓上這種回答阿 何必XD
新手我會建議先去公立運動中心（50元/HR），練個半年。一來可以熟悉健身房基本器材，觀摩老鳥怎麼練；二來，如果你練兩個月後，就不想玩了，也沒什麼損失。
作者:
epili 2020-08-08 23:04:00可以，但要注意啞鈴+自身體重
凳子結構夠穩 不要太重就可以你可以觀察重訓椅的結構和耐重阿 都有標
也不是不可以啦，不過自己注意就是了，歪掉板凳會倒的
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2020-08-08 23:43:00可以買瑜伽球練 我以前在家練都用瑜伽球
作者: yeeroyuy 2020-08-09 00:05:00
你這組地板臥推就行啦
怕太撞瑜伽墊+彈力繩也很好用 然後你說這組啞鈴 有夠難用 一直掉屑一直亂轉 換重量鎖它就鎖到吐 完全不推
作者:
youGG (Denzel)
2020-08-09 03:03:00作者:
ppc ( )
2020-08-09 04:22:00危險
作者:
hfks996 (小擦擦)
2020-08-09 08:28:00地板+1
作者:
mistel (Mistel)
2020-08-09 09:52:00瑜珈墊鋪地板 我在家都這樣
作者:
ngub123 (志)
2020-08-09 10:31:00我也是在地板 但如果要做上胸臥推的話是不是一定要買臥推椅了/_\
要練地板的記得如樓上所說要先墊個十公分墊子，畢竟臥推要的是練胸，直接躺地板你行程少一半，上方行程多以三頭為主。
作者: yy810516 (LJE) 2020-08-09 10:44:00
作者:
LBJisGod (詹姆斯大帝)
2020-08-09 10:56:00不要開玩笑
有些人練的是敏感肌，「不想練太壯」很容易觸發這條肌肉。
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-08-09 12:18:00不能買攤販給客人坐著吃麵用的長凳，要買實木的功夫凳
作者:
hefe (hefe)
2020-08-09 13:43:00如果椅子垮掉...就恭喜你惹大概跟不帶套嫖妓差不多吧就是一個賭
作者: ken812025 (右名) 2020-08-09 16:10:00
沒有好壞 只有承擔
那一組的話 建議再買四顆快扣 不然換重量就換到不想練了還有這個重量很快就不夠練了
作者:
lesfu (拉茲夫)
2020-08-09 22:17:00其實做伏地挺身就好
作者: jim543000 (玄黃無極) 2020-08-10 09:23:00
想死就可以用 保險保高點
也不用這麼克難吧 沒有預算轟俊就去外面連鎖健身房阿 wg也才一千出頭 器材多到用不完了 用長凳太辛苦了
作者:
g1994223 (weiwei)
2020-08-11 02:06:00認真回，這個重量要臥推，不如做伏地挺身練其他部位再用啞鈴吧
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2020-08-11 19:02:00嗯 你說的沒說