各位大大
小弟的手腕最近開始痠痛
不管推或拉的動作都有注意
之前一開始就是放鬆小手臂看會不會好一點
發現沒有好轉之後就醫
中醫西醫都看過了
中醫也是推拿小手臂跟敷藥
西醫的話有照超音波 沒有發炎跟積水
再來就是吃消炎止痛
一樣都沒有好轉
但我自己發現放鬆背闊 大小圓肌 還有二頭肌的時候
手腕明顯好轉
不知道這幾個肌群是否跟手腕有關聯呢?

闊背肌、胸大肌、手腕屈肌屬於淺層前測手臂線，彼此都會互相影響。而深層前側手臂線為胸小肌、二頭肌、旋後肌、往下入深層手臂筋膜，最後連到手指大魚祭肌基本上這些肌肉都由筋膜串在一起，彼此都會相互影響

非常感謝大大解惑! 受教了

除了上面說的，我自己的經驗是棘下肌、後三角、三頭這條也可能影響手腕

樓上提到的三頭肌，也走在深層後側手臂線（提肩胛肌、旋轉肌群、三頭肌、走尺側深層筋膜最後連接到小魚祭肌

說真的看一次物理治療就找到問題了，很多無良復健科根本不願意幫你開物治單，就是想賺你藥錢跟健保而已。中醫反而越來越多有找物治配合的，快比復健科還科學了

真的 看手腕看到好無力 每個醫生講的都不一樣 共通點就只有 看完都沒效...

你可以嘗試做肩胛近端穩定訓練，過去的文獻告訴我們若肩胛無力，遠端關節或肌群可能會出現問題

好的! 我來爬文做做看 謝謝您