如題 親戚的小孩現在15歲想開始健身
不過他的父母是反對的
他們認為這麼早開始健身 重訓
以後就會長不高 發育不良之類的
有個蠻有名的例子是 Tristyn Lee
這個人現在17歲 從13歲就開始重訓 體脂6%
但是身高卻只有5'3 (約160cm)
以下是他的照片
https://i.imgur.com/7OrNv3e.jpg
https://i.imgur.com/0SaULxe.jpg
https://i.imgur.com/Iqb2ESb.jpg
(這張左14歲 右17歲)
有謠傳說他有在打藥 不知道是不是真的
我個人認為 做些「適度重訓」是挺不錯的
再搭配一些跑步 游泳 打球之類的有氧運動
至少比泡在家裡打電動 吃零食要好的多
不知道各位板友怎麼看？
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-08-31 15:26:00健身不會長不高，反而青春期健身有助於長高
作者: qwert65731 2020-08-31 15:28:00
個人覺得營養充足很重要沒健身跟有健身需要的營養也大不同
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-08-31 15:38:00外國不少小孩在抓舉的
作者:
iuo (iuo)
2020-08-31 15:38:00爸媽自己矮 賴健身?
作者: chnecklace (嘿嘿) 2020-08-31 15:38:00
這進步速度不只身高沒長 gg也不會長
作者:
sowulo ( )
2020-08-31 15:46:00我家附近健身房有一個17歲深蹲200的底迪 他180幾公分
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-08-31 15:55:00
黑魔法用太多
他貌似有打藥 不過好像是醫生開生長激素給他的 因為他真的太矮了（之前看Nick strength and power說的
作者:
xd5477 (史東)
2020-08-31 16:02:00那網紅好像越南裔 越南人普遍都不高... 長高主要還是看基因吧
作者: dennis06433 (ShowMe) 2020-08-31 16:13:00
負重訓練同時會對骨骼，關節刺激阿，沒有分那麼嚴格。建議訓練時一定要紀錄訓練量以及練後狀態的自我評估。不要過度訓練就好
作者:
krara (巧克力酥片)
2020-08-31 16:18:00基因才是重點，然後就看後續有沒有適當的運動及營養。然後不要讓小孩子常常熬夜，晚上睡覺是長大的關鍵。健力選手長不高，常常是倖存者偏差，常常是有利於健力的才被拉去健力(較矮、手短、行程有利)，而不是練了健力才變矮
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-08-31 16:27:00身高主要跟基因有關吧 其他都只是很微弱的影響
但是你講那麼多沒用 以後小孩有長高就算了 長不高的話那些腦子古板的家長就會嘴一輩子"就是當初在那邊重訓才長不高..." 而且這種事無法驗証 保證嘴到死
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-08-31 16:47:00
別人家的家務事
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2020-08-31 16:54:00
事實是基因早就決定你能長多高了 除非後天營養不良不過這在現代不會發生
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2020-08-31 17:06:00覺得睡覺才是主要欸
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2020-08-31 17:17:00探討這個問題前應該先把父母身高也說一下吧
父母反對 結果那個小孩有去健身嗎 做些什麼動作 一週幾次 你怎麼看大家怎麼看你有跟他父母講你怎麼看嗎 他們怎麼看 你知道大家怎麼看之後會跟他父母講嗎 他父母怎麼看大家怎麼看
作者: wetland (dox) 2020-08-31 17:26:00
身高是遺傳，跟健身毫無關係
作者:
LeGoat23 (喜歡籃球的男孩)
2020-08-31 17:29:00基因、睡覺、飲食、壓力、運動... 太多因素都能影響到你的身高
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-08-31 18:07:00
Lee priest
作者: yinrw (Yin) 2020-08-31 18:32:00
適度訓練運是好事，但就怕屁孩年紀管不住自己
如果我15歲有那個環境跟條件可以練我一定努力好好練
作者: yinrw (Yin) 2020-08-31 18:33:00
如果增加過多身體負荷，修復速度不及確實影響身高成長
看年輕小朋友訓練都超羨慕，羨慕我沒有那個身體條件Q_Q
作者:
scott112 (scott)
2020-08-31 18:45:00要有專業指導啦 國高中生自己亂練可能營養不足容易受傷青春期激素濃度棒棒 反而應該練身高的影響因素太多了 不要只看幾個例子 那樣太偏小兒科教科書都有教父母身高預測小孩成年身高的公式了
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-08-31 19:31:00基本上長不高的原因只有幾種 1用電腦 2不吃菜 3常熬夜 4其他任何長輩們曾叫自己小孩要避免去做的任何事情
作者:
tokko 2020-08-31 19:43:00高不高和營養比較有關 如果用身高預測 我身高才168 但我身高是178 表觀基因研究就有指出 一代碰到飢荒 會影響三代人我們上一代 上上一代的營養攝取量 以今天來看都不夠 估算可能會有較大的誤差 建身應該不會導致身高變矮 但如果訓練時受傷 又正好傷到要生長的地方 就難說了 不要追求大重量適度練 就是好好運動 對身體應該都有益
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-08-31 19:46:00壓重量時姿勢錯誤，生長板受損，就會長不高。我小孩發育完之前會只給用彈力帶還是健身不一定要壓重量
作者: melo0426 (melo) 2020-08-31 20:29:00
在國外認識14練到19的，自然且不追求重量 整體很精壯 18x公分 身高感覺和基因比較有關係
男人矮肌肉再大都撿角(99%女生重視男人身高大於肌肉)等17-8歲身高定型再練比較保險 絕大多數女生會選180的肥肚男而不是165的肌肉男(若臉都一樣的話)這邊的人絕大多數有肌肉迷思迷戀..聽聽就好
打籃球是往上拉餒，重訓是往下壓差那麼多，還有人扯在一起
聽過太多165以下男生交往時因身高被女方家長反對的
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-08-31 21:15:00居然有人覺得往上拉就會長高，要不要重修生物學
作者: andrew794562 2020-08-31 21:27:00
...深蹲上來的動作跟跳起來的動作是一樣的捏
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-08-31 21:28:00推文某文組別秀下限
作者: XiongG420 2020-08-31 21:48:00
倖存者偏差啦
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-08-31 21:55:00不要煉到太壯因該還好巴
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-08-31 22:09:00我才165QQ但我25歲才開始練...
作者:
krara (巧克力酥片)
2020-09-01 00:33:00往上跳是往上拉？你落地時不會承受那個壓力嗎？不是打籃球讓人長高，而是運動。
作者: caresomes (Nasty Boy) 2020-09-01 00:49:00
青春期適量運動ok的，身高是基因還有家族遺傳影響最大。什麼吃長大人的偏方啦，還是各種奇怪的招數都作用不大。不然美國一堆貧民窟長大的黑人，沒錢又吃的差，還不是高壯到可怕
重訓又安全又健康，等小孩說他想騎車跑山就知道了，18歲直接死給你看雖然說重訓長不高是迷思，但是父母寧願讓小孩往球類運動發展也是意料之內，球類除了運動的好處可以訓練交際，球場上的表現也會使得人更有自信
作者:
love50921 (love50921)
2020-09-01 01:46:00也許極端訓練真的會影響身高，但一般人不會
身高不一定都是基因，營養也很重要。幾百年以前荷蘭人全歐最矮，現在是世界最高。
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-09-01 05:22:00
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2020-09-01 06:58:00應該是受到館長的啟發
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-09-01 07:31:00如果是我肯定會，順便跟他說要有營養均衡多喝乳清才能又高又壯，一般人肯定有影響啊，正面影響大太了，多運動改善不良飲食就屌打95%的15歲人了，一堆人都不知道職棒職業籃球足球都12歲開始練了，真的沒用職業球團花大錢來養你？怎麼不去路邊撿沒練過的20歲瘦仔日本高中棒球近期多次全國冠軍的桐陰，正是做的最狠的，號稱特種部隊吃好練好又刻苦 怎麼看也該屌打同齡人
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-01 10:16:00這個照片好像合成
作者:
iuo (iuo)
2020-09-01 15:44:00可以反思人類的好奇程度為何現在都沒科學研究證據
萬一真的去健身長不高，就算沒有因果關係也會覺得後悔吧
作者:
ilovelaw (逐漸找回自我)
2020-09-01 16:50:00我是女生 20歲開始重訓 到30歲長高3公分喔
還好啦 國外很多都很早開始鍛鍊 像我自己超過25才踏入健身房 在wg看到很多20左右的年輕人都練的很好 就很後悔自己沒早點開始
作者:
Fine29 (黑色幽默)
2020-09-01 23:03:00也有臉&身高都沒(165以下的健美選手,看它們練的很勉強骨架小硬要吃到70kg以上;170左右骨架大的亂吃都快80kg還以為在看火之丸相撲,腕力練到最強的起碼也接近170cm劉翔強在身高最少175+身材比例之優,臉也不錯,如果與那些未滿165,臉又乏善可陳但卻自然健身的比,我選當劉翔但不在意體態,追求手力自然鍛鍊就夠,抓握力比腕力還難練勒
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-02 14:49:00女生20歲之後還能長高是基因的問題吧