作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2020-09-01 15:21:48其實每台lat pull down的構造不太相同
最快檢視的方法就是試插重量超過體重
雙手掛住是否壓不下來
推文有人說pull up跟lat pull down不太相同
這是操作開放鏈及閉鎖鏈之間的差異
小孩子才做選擇
所以我把兩種訓練結合在一起（噗
https://reurl.cc/7o30z1
IG的影片連結 跟大家分享
體重約71kg
目前Pull ups可以30下以上
Muscle ups可以20下以上
平常訓練Lat pull down 約180-220lb做訓練
感謝大家
PS:我影片左邊背相對較弱 不建議自己做太重
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-09-01 15:28:00這練法太強了啦
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-09-01 15:38:00好猛阿 強
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-09-01 15:41:00這背有猛
作者:
tdog (難怪我一直交不到女友)
2020-09-01 15:46:00很狂
作者:
coga4712 (神手問世間)
2020-09-01 15:56:00問問要學國旗飄的話 臥推肩推或是其他能力要有多少下的標準？
作者: GLOCK18 (請噓我) 2020-09-01 16:12:00
這背有夠厚
作者:
krara (巧克力酥片)
2020-09-01 16:39:00巨！
作者:
youGG (Denzel)
2020-09-01 16:50:00巨
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-09-01 16:53:00這背肌太兇猛了 XD
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2020-09-01 17:33:00好兇
作者:
love50921 (love50921)
2020-09-01 17:44:00請問一般人做滑輪下拉，放的時候肩膀應該要像影片一樣全放嗎？ 還是要固定住肩膀？謝謝
作者:
Aziz (Aziz)
2020-09-01 17:52:00笑屁喔哦哦哦哦有點心動
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2020-09-01 18:44:00
好猛 推
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-09-01 19:04:00pull down反而肩玾看起來比較多 lat好像還好
作者:
love50921 (love50921)
2020-09-01 19:46:00謝謝指點
太猛了 @.,@b71kg的體態...!!!這單臂划船 !!! XD 神猛!!!
作者: chu630 (洨豬豬) 2020-09-01 20:18:00
最喜歡背肌了~
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-09-01 20:31:00我也是左邊背較弱，而且是正展闊背可以看出左邊比較小的這樣多做單手會慢慢改善嗎~_~ 還是可以讓左手單獨多做1-2組呢
作者: TGLiu (貓貓) 2020-09-01 20:52:00
背怪是你
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-09-01 21:51:00這身材太棒了
作者:
prprprpr (prprprpr)
2020-09-01 21:57:00推
作者:
birdddd (美、美國哈哈佛大學)
2020-09-01 23:40:00讚唷！
作者:
Gelato (義式冰)
2020-09-01 23:43:00你是鬼吧
好強大的背喔@@"最近在萵苣也有看到有人用這個做引體，該不會是模仿你吧XD
作者:
nuclear (一碗打翻的陽春麵)
2020-09-02 00:24:00這身材跟鬼一樣
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2020-09-02 00:49:00強到炸裂
作者:
kuloda (kuloda)
2020-09-02 06:11:00超巨
作者:
eq0eq (安豬)
2020-09-02 09:11:00壯
作者:
only0307 (塔史亮晶晶)
2020-09-02 11:58:00羨慕噓
作者: EulerFormula (Euler) 2020-09-02 12:28:00
你是鬼吧
作者:
tw179487 (galaxyblue)
2020-09-02 13:27:00好猛......
作者:
teresalu (amelie)
2020-09-02 17:30:00請問需要特別練前臂嗎？還是練前臂反而會妨礙背發力？