Re: [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？ rex105 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2020-09-01 15:21:48

其實每台lat pull down的構造不太相同
最快檢視的方法就是試插重量超過體重
雙手掛住是否壓不下來
推文有人說pull up跟lat pull down不太相同
這是操作開放鏈及閉鎖鏈之間的差異
小孩子才做選擇
所以我把兩種訓練結合在一起（噗
https://reurl.cc/7o30z1
IG的影片連結跟大家分享
體重約71kg
目前Pull ups可以30下以上
Muscle ups可以20下以上
平常訓練Lat pull down 約180-220lb做訓練
感謝大家
PS:我影片左邊背相對較弱不建議自己做太重

作者: wadechen (忙) 2020-09-01 15:27:00

已戀愛

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2020-09-01 15:28:00

這練法太強了啦

作者: v7677 (VonRandoll) 2020-09-01 15:38:00

好猛阿強

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2020-09-01 15:41:00

這背有猛

作者: tdog (難怪我一直交不到女友) 2020-09-01 15:46:00

很狂

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2020-09-01 15:48:00

扯

作者: coga4712 (神手問世間) 2020-09-01 15:56:00

問問要學國旗飄的話臥推肩推或是其他能力要有多少下的標準？

作者: GLOCK18 (請噓我) 2020-09-01 16:12:00

這背有夠厚

作者: kuninaka 2020-09-01 16:33:00

推

作者: krara (巧克力酥片) 2020-09-01 16:39:00

巨！

作者: skykenny611 (阿透) 2020-09-01 16:50:00

屁猛

作者: youGG (Denzel) 2020-09-01 16:50:00

巨

作者: benboy (benboy★とし) 2020-09-01 16:53:00

這背肌太兇猛了 XD

作者: lastcloud (ssg) 2020-09-01 17:12:00

做Lat Pull Down 前臂會僵硬正常嗎

作者: duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–å°‘å†°) 2020-09-01 17:33:00

好兇

作者: alexrules (湯德宗之友) 2020-09-01 17:34:00

太強了8

作者: love50921 (love50921) 2020-09-01 17:44:00

請問一般人做滑輪下拉，放的時候肩膀應該要像影片一樣全放嗎？還是要固定住肩膀？謝謝

作者: Aziz (Aziz) 2020-09-01 17:52:00

笑屁喔哦哦哦哦有點心動

作者: aggressorX (阿沖) 2020-09-01 18:16:00

請問握距太寬拉不上去是什麼問題?

作者: jojozp06 (阿豆個啵) 2020-09-01 18:29:00

美背 qqqqq

作者: a0958973226 (Joe ) 2020-09-01 18:35:00

猛推

作者: dendenomg (den) 2020-09-01 18:41:00

猛爆0..0

作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2020-09-01 18:44:00

好猛推

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2020-09-01 19:04:00

pull down反而肩玾看起來比較多 lat好像還好

作者: love50921 (love50921) 2020-09-01 19:46:00

謝謝指點

作者: gofunfull (沉潛) 2020-09-01 19:53:00

太猛了 @.,@b71kg的體態...!!!這單臂划船 !!! XD 神猛!!!

作者: s82911tu (0000) 2020-09-01 19:56:00

帥到爆

作者: yanyan8852 (圖圖) 2020-09-01 20:14:00

超猛！帥翻

作者: chu630 (洨豬豬) 2020-09-01 20:18:00

最喜歡背肌了~

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020-09-01 20:31:00

我也是左邊背較弱，而且是正展闊背可以看出左邊比較小的這樣多做單手會慢慢改善嗎~_~ 還是可以讓左手單獨多做1-2組呢

作者: TGLiu (貓貓) 2020-09-01 20:52:00

背怪是你

作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 2020-09-01 20:54:00

可以不要這麼粗嗎？

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2020-09-01 21:51:00

這身材太棒了

作者: prprprpr (prprprpr) 2020-09-01 21:57:00

推

作者: birdddd (美、美國哈哈佛大學) 2020-09-01 23:40:00

讚唷！

作者: Gelato (義式冰) 2020-09-01 23:43:00

你是鬼吧

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-09-01 23:57:00

好強大的背喔@@"最近在萵苣也有看到有人用這個做引體，該不會是模仿你吧XD

作者: nuclear (一碗打翻的陽春麵) 2020-09-02 00:24:00

這身材跟鬼一樣

作者: octangus07 (安) 2020-09-02 00:40:00

猛

作者: psow123 (花王洗髮精) 2020-09-02 00:49:00

強到炸裂

作者: Linus4season (四季春) 2020-09-02 03:07:00

大神太帥啦

作者: kuloda (kuloda) 2020-09-02 06:11:00

超巨

作者: panda80911 2020-09-02 07:27:00

可以好奇一下原po身高嗎

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2020-09-02 07:47:00

頂尖訓練

作者: felicia828 (felicia) 2020-09-02 07:56:00

好猛

作者: peterpan910 (星) 2020-09-02 08:33:00

超猛的

作者: eq0eq (安豬) 2020-09-02 09:11:00

壯

作者: ILoveHottie (體驗人生) 2020-09-02 09:39:00

推

作者: csluling (Gino) 2020-09-02 10:31:00

太神了

作者: only0307 (塔史亮晶晶) 2020-09-02 11:58:00

羨慕噓

作者: EulerFormula (Euler) 2020-09-02 12:28:00

你是鬼吧

作者: tw179487 (galaxyblue) 2020-09-02 13:27:00

好猛......

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2020-09-02 14:08:00

扯猛

作者: EasyIsBeauty (業餘新手) 2020-09-02 15:18:00

巨

作者: teresalu (amelie) 2020-09-02 17:30:00

請問需要特別練前臂嗎？還是練前臂反而會妨礙背發力？

作者: wccw010034 (斃蚊祖師) 2020-09-02 22:44:00

記得原po162

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