作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-09-17 09:02:27※ 引述《k90209 (k90209)》之銘言：
: 2020死了多少人
: Kobe 全身肌肉 結果搭直昇機死掉
: 高以翔 全身肌肉
: 結果在中國跑個步就猝死
: 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中風
: 館長 全身肌肉
: 遇到子彈還是擋不住
: 以後要練回來也難了
: 小鬼 雖然看起來沒健身 但應該有在運動
: 結果跌個倒就死了
: 是不是練再多 運動再久 都難逃一死呢？
: 遇到拿刀拿槍的也沒用
: 甚至會莫名其妙心肌梗塞或中風？
: 這樣運動健身的目的是？
借這篇廢文來推廣一下大家重訓的觀念
其實很多研究都指出，重訓幾乎無助於延長壽命
最多就只能延長個1～2年
但其實重訓最棒的地方應該是能提升晚年的生活品質
兩個同樣都能活到90歲的人，一個完全不重訓的很有可能在75歲時就因為肌少症需要坐輪
椅度過餘生
而另一位規律重訓的可能到死前一天都還能到處趴趴照
但如果你重點只是想延長壽命，那其實安全愛以前在板上也有分享其他運動，對於延長壽
命的cp值更高（網球、羽球之類的）
不過根據史考特醫生的說法，重訓跟慢跑或球類運動比起來，重訓受傷的機率低非常多，
相較之下可以說是最安全的運動
所以如果要以未來生活品質來算的話，重訓真的是最好的選擇了
作者:
nbastreet (nbastreet)
2020-09-17 09:50:00但你得先活到未來 再來談生活品質
作者: acegikmp (阿超) 2020-09-17 11:46:00
老實說 飲食控制還比較重要
作者:
uieasier (uieasier)
2020-09-17 11:47:00看街上一堆輪椅死氣沉沉真的慘 老了仍蹦蹦跳跳才叫生活~
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2020-09-17 11:56:00光是生活品質就可以少掉一堆醫療成本了所以才會說 深蹲救台灣
看前幾天新聞那個93歲老杯杯就知道啦。身體贏過同齡人不知道多少
作者:
nbastreet (nbastreet)
2020-09-17 12:55:00作者:
themost (最遠)
2020-09-17 14:26:00是一直健康才能重訓到老，還是一直重訓才能健康到老?
作者:
juor2 ((－^－))
2020-09-17 14:26:00作者:
Dwccc (小天)
2020-09-17 16:02:00能持續打網球和羽球多半生活都很好，壽命長很常見。壽命會短，往往都是工作過度操勞造成的，尤其是體力類型。另外運動過與不及都容易造成身體不佳。重訓常常會有過度訓練的現象卻不自知，硬操自己，還覺的訓練不夠。打球的人不會這樣。
作者: lohsuan 2020-09-17 17:58:00
打球那裡不會
老年的生活品質：經濟，飲食，兒孫，陪伴，重訓沒想像中重要我覺得。