※ 引述《k90209 (k90209)》之銘言：
: 2020死了多少人
: Kobe 全身肌肉 結果搭直昇機死掉
: 高以翔 全身肌肉
: 結果在中國跑個步就猝死
: 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中風
: 館長 全身肌肉
: 遇到子彈還是擋不住
: 以後要練回來也難了
: 小鬼 雖然看起來沒健身 但應該有在運動
: 結果跌個倒就死了
: 是不是練再多 運動再久 都難逃一死呢？
: 遇到拿刀拿槍的也沒用
: 甚至會莫名其妙心肌梗塞或中風？
: 這樣運動健身的目的是？
借這篇廢文來推廣一下大家重訓的觀念
其實很多研究都指出，重訓幾乎無助於延長壽命
最多就只能延長個1～2年
但其實重訓最棒的地方應該是能提升晚年的生活品質
兩個同樣都能活到90歲的人，一個完全不重訓的很有可能在75歲時就因為肌少症需要坐輪
椅度過餘生
而另一位規律重訓的可能到死前一天都還能到處趴趴照
但如果你重點只是想延長壽命，那其實安全愛以前在板上也有分享其他運動，對於延長壽
命的cp值更高（網球、羽球之類的）
不過根據史考特醫生的說法，重訓跟慢跑或球類運動比起來，重訓受傷的機率低非常多，
相較之下可以說是最安全的運動
所以如果要以未來生活品質來算的話，重訓真的是最好的選擇了