[問題] 請問練完背隔天建議練臥推嗎？ s9209122222 PTT批踢踢實業坊

作者: s9209122222 (海海海) 2020-10-02 20:02:52

昨天練完滑輪下拉和水平拉，今天背部整個有點酸痛，
之前看別人說臥推會很大成度地用到闊背肌，
這樣是不是建議不要練完背的隔天去臥推呢？
去臥推是否會妨礙了背部的修復？

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-10-02 20:06:00

因該不建議比較好

作者: s9209122222 (海海海) 2020-10-02 20:08:00

那你是在噓三小？

作者: aggressorX (阿沖) 2020-10-02 20:09:00

我是不會連續兩天上半身啦不過你可以試著做看看可不可以只有你自己能評估啦

作者: a11230606 (asya) 2020-10-02 20:14:00

要噓人也把字打正確是要笑死人

作者: yee52590 (yee52590) 2020-10-02 20:16:00

等你會用闊背拮抗再來擔心吧你的身體會告訴你可不可以練

作者: curtismaniac (CTSC) 2020-10-02 20:24:00

沒差只是用來穩定不是用來訓練的然後回樓上闊背何時又是胸肌的拮抗了別混淆了

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2020-10-02 20:34:00

推通常在拉前面，建議把胸背順序換過來先推再拉

作者: HsiangMing (鄉民) 2020-10-02 20:39:00

你去推推看背有沒有感覺

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-10-02 20:42:00

因該部建議欸屁問題真多

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