如題
版上時常看到一堆人受傷 肩膀夾擠啦 菱形肌(這什麼東西 魯魯嫩嫩不知道)受傷啦
感覺新手來這邊爬文應該會嚇傻 加上被底下鍵盤教練推文後
就會嚇到馬上買個100堂+87堂教練課
前10堂教你呼吸
(別懷疑 呼吸還真的很重要 但是值得幾堂課..?嘻嘻)
再來10堂教你伸展放鬆...以此類推 187堂課是再剛好不過>///<
只是啊...嫩嫩如我 每天練 亂練爆炸練 隨便練 Cheating 作弊 代償
ex:"二頭用腳彎舉" "胸推用三頭跟屁股飛起來" "肩推上胸直接全吃加上背代償"
居然也都沒有什麼事情 尤其我又很愛bro science
就覺得要lift big to get big(就是要大重量喇)
是說受傷這種事情似乎也挺看基因的? 魯魯嫩嫩我雖然不粗 但亂練都沒事
似乎也是萬中選一>//<
好開心 各位怎麼看?
作者:
notmine (just melancholy)
2020-10-18 13:39:00這樣子亂代償或奇怪姿勢 肌肉比較不會長漂漂喔體態看起來也會比較不漂漂先不管有沒有受傷 你照鏡子有覺得自己體態漂漂嗎有漂漂到的話 就真的是吃到基因了沒有漂漂到的話 沒意思
作者:
TllDA (踢打)
2020-10-18 13:49:00我最近晚上練到上下左右鍵關節炎
作者:
helloman (.......................)
2020-10-18 15:13:00鍵盤健身不可能受傷 你可以放心練
作者:
obov5116 (yasun)
2020-10-18 15:32:00發廢文應該也很吃基因
我比較膽小 以前推肩推 被人說身體看起來彎彎的 我也不知道要怎麼修正 所以就先不練肩推了
作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2020-10-18 16:23:00
肌肥大訓練不就是破壞修復無限循環嗎?
作者:
ahadears (.....)
2020-10-18 16:59:00你打字小心拉傷手指頭
作者:
bxxl (bool)
2020-10-18 17:10:00邏輯錯誤,很多受傷的人也有請過教練啊
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2020-10-18 17:30:00還是要排多功能訓練
作者: Harrison1814 2020-10-18 18:08:00
楚哥給尊重
作者:
xiaoyao (改變)
2020-10-18 19:06:00楚哥廢文
作者:
Audien (Audien168421)
2020-10-18 19:14:00可憐哪
作者:
kingsu (酥打餅)
2020-10-18 19:46:00沒有先習慣器材 就一直升級重量
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-10-18 19:52:00十堂練呼吸....感覺鬼滅看太多
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-10-18 20:33:00那邊請的兩光教練要教10堂呼吸 還不說出來給大家黑一下
有差啊 我脊椎就有問題練不練都痛痛 而且身體有平衡傾斜 但還是一樣練
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-19 01:17:00十堂課練呼吸是基因問題沒錯 但是是智商方面的...
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-10-19 22:19:00
十堂課教妳水之呼吸，再十堂課讓你可以吹爆葫蘆
傷害有立即性也有日積月累的；錯誤的姿勢去做，肌肉練出來也不會好看