安安
就算讓慣用手配合非慣用手的訓練量
慣用手永遠都感覺能再做3-5下
開始訓練到現在皆是如此
是不是要反過來多操一下非慣用手
有人也曾經試著讓兩手的力量差距縮小嗎
作者:
eq0eq (安豬)
2020-10-20 23:01:00這可能表示非慣用手的訓練強度也不夠導致進步不夠。可能要再加重到確定沒有補起不來的強度。讓它進步到追上慣用手
作者:
sumarai (Pawn)
2020-10-20 23:51:00力量追的到，但還是會差一點穩定度
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-10-21 01:17:00我通常弱邊先做 也會故意每組多個一兩下 但成效不彰 檢討原因是弱邊後面幾組疲累以代償的方式完成動作 所以現在都是慣用邊配合弱邊的訓練量
作者:
Mx1720 (一線天)
2020-10-21 11:10:00奇怪 我是慣用手比較弱QQ
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2020-10-21 18:46:00什麼動作 什麼運作
作者: tyltea13579 (紅酒) 2020-10-21 20:54:00
慣用手弱+1
之前問萵苣教練是跟我說要用啞鈴方式補強 後來有追上但好像引體或臥推時 後面幾下好像另一手還是會先沒力~"~
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-23 21:43:00我是左手先 左手沒力右手就跟著休息