[討論]非慣用手訓練? rikey0214 PTT批踢踢實業坊

作者: rikey0214 (不再水裡的魚) 2020-10-20 22:33:41

安安
就算讓慣用手配合非慣用手的訓練量
慣用手永遠都感覺能再做3-5下
開始訓練到現在皆是如此
是不是要反過來多操一下非慣用手
有人也曾經試著讓兩手的力量差距縮小嗎

作者: eq0eq (安豬) 2020-10-20 23:01:00

這可能表示非慣用手的訓練強度也不夠導致進步不夠。可能要再加重到確定沒有補起不來的強度。讓它進步到追上慣用手

作者: sumarai (Pawn) 2020-10-20 23:51:00

力量追的到，但還是會差一點穩定度

作者: adaplant (阿達不累) 2020-10-21 01:17:00

我通常弱邊先做也會故意每組多個一兩下但成效不彰檢討原因是弱邊後面幾組疲累以代償的方式完成動作所以現在都是慣用邊配合弱邊的訓練量

作者: youngpool (母雞) 2020-10-21 01:42:00

沒必要操到兩邊一樣,職業運動員也會有差異

作者: tigertiger (虎虎) 2020-10-21 07:18:00

有強迫症先去把非慣用手練寫字到一樣

作者: Mx1720 (一線天) 2020-10-21 11:10:00

奇怪我是慣用手比較弱QQ

作者: pxndx (Poppyjungle) 2020-10-21 18:46:00

什麼動作什麼運作

作者: tyltea13579 (紅酒) 2020-10-21 20:54:00

慣用手弱+1

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-10-21 21:46:00

之前問萵苣教練是跟我說要用啞鈴方式補強後來有追上但好像引體或臥推時後面幾下好像另一手還是會先沒力~"~

作者: ai2311 (assa) 2020-10-23 21:43:00

我是左手先左手沒力右手就跟著休息

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