作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2020-10-21 14:57:58最近增重一陣子
原本171/75公斤 體脂16%
增重後體重至80公斤 目前還沒量測inbody
打算量完inbody後開始減脂
剛好最近施打疫苗有量測血壓
結果140/90 之前捐血跟體檢血壓大概都是120以下
醫生建議我要減重 希望不要練太壯
說BMI太高要我降低到24以內
有巨巨因為增重的時候（BMI 24以上
也有血壓上升的問題嗎？
目前大概猜測
因為我外公外婆兩個都有高血壓
我媽好像有一點 我爸沒有
我有沒有可能是遺傳性高血壓
這樣代表我沒法增重超過我自身身高標準體重
增肌階段本來就會吃的比較多
看來以後只能最多吃到24bmi
不然經常血壓升高好像對身體不是那麼好
ps：
平常生活作息正常11睡6：30起
不菸不酒不吃重鹹
忘了說我之後有買血壓機
量睡前跟早上起床兩次平均大概是130/90
作者:
z1288 (阿邦)
2020-10-21 15:44:00先驗驗看三高血液檢查
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-10-21 15:48:00
血壓浮動大 你要量多次去算平均才准
作者: yee52590 (yee52590) 2020-10-21 15:55:00
之前九十幾也是140 現在80幾大概125
作者: Rim725 (live strong) 2020-10-21 16:14:00
減重吧，為了增肌把健康賠上不值得
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-10-21 16:18:00目前 BMI 38.5 血照捐 血壓在120~140 / 75~85 年紀離半百不遠了 家族上也有病史 我相信每個人都會有適合的運
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2020-10-21 16:18:00囧 上面網站跑掉
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2020-10-21 16:57:00我以為這個版都不鳥BMI的
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2020-10-21 17:27:00感謝各位 目前已經開始減脂 醫生也不建議我增重（24bmi以上）方式增肌
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-10-21 17:33:00體重增加心血管負擔一定增加你體脂也很普通沒必要增重政府的高血壓網站可以看看
作者:
seety (新城視)
2020-10-21 19:23:00肌力走下坡，不代表要靠增重來增加，肌力的提升可以靠神經連結，很多長年保持在同樣量級的選手，卻是年年破紀錄
我覺得血壓 指標不是太值得看 範圍太大有人一天可以量差距到30
作者:
tsungg (fitfitfit)
2020-10-21 20:53:00吃太鹹吃多鹽自然多
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-10-22 02:12:00現實是對大部分的群體 BMI 這個指標的關聯性很高
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-10-22 10:31:00那要看你對 有健身 的定義範圍是 有系統/目標性/增強肌力訓練 或範圍是落在 有上健身房 ☺ ？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-10-22 11:16:00我的意思是說這樣的話與其BMI24體脂16%不如BMI24體脂10%你心血管不好而且你也沒練心肺
作者:
kuloda (kuloda)
2020-10-23 06:24:00聽醫生的。高血壓不控制，會有很多後遺症，得不償失