Re: [問題] 如何增加伏地挺身次數？ F1239810 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 如何增加伏地挺身次數？

作者: F1239810 (阿蛇) 2020-10-23 12:31:50

※ 引述《dmezspk (回不去的時光)》之銘言：
: 小弟因為之前手肘受傷已經兩年沒好好運動了
: 最近礙於體重與體脂肪超高所以想重新運動
: 目前在家做伏地挺身發現第一組最多就50下
: 第二組可能只剩30下然後第三到五組分別是20
: 常常聽朋友說他們當兵時候一個基數就是100-200
: 小弟想增加伏地挺身次數不知道該如何訓練
: 謝謝大家。目前體重87公斤體脂肪28的肥宅
: https://i.imgur.com/GqXt0xb.jpg
: https://i.imgur.com/rvc0hM9.jpg
:

作者: royroy666 (老鼠) 2020-10-23 12:45:00

連續嗎

作者: vendee (外面好危險) 2020-10-23 13:06:00

怎麼感覺天下第一唬爛大賽要開始了

作者: PizzaKK (光光光) 2020-10-23 13:45:00

恩恩先洗澡

作者: burnsy0018 (burnsy) 2020-10-23 13:45:00

我之前一口氣可以做五百下，單手50下。但久沒做現在差不多十下就力竭

作者: kugyumayu (習慣自然) 2020-10-23 14:20:00

我一次300下不是問題標準直上直下做完剛好就睡醒了

作者: yee52590 (yee52590) 2020-10-23 16:41:00

我上次做伏地挺身是國小的時候那時候體力很好做到現在都還沒停很多人都不相信但我是說真的

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2020-10-23 18:11:00

我學生時期都玩真的大老二難過我現在做不到單手15下

作者: s2500205 (KingWon) 2020-10-23 20:10:00

當兵伏地挺身哪有幾次是標準的都嘛能過就好

作者: panda80911 2020-10-23 22:27:00

這麼會畫唬爛肯定有好好的當過兵。

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