我已經是一個快要步入中年的未老先衰的阿伯
從我成年後就一直有一個困擾
就是我清醒時間大概三個小時左右就會想睡覺
但說起來我又沒有病
跟中醫說充滿疲憊感要調體質也是這家吃完換那家都沒有效
人家都跟我說運動會改善但其實我從小就有在運動
但我沒什麼肌肉就是了 做的都是有氧
想問一下大肌肌的健身人類阿
是不是健身的人的精神都很好很耐操阿
看有在健身的人好像都是炯炯有神 是不是練成大肌肌就不會有這個問題啊
這問題是非常奇怪讓人摸不著頭緒就是了

練大肌肉還是會有這個問題 睡醒白天會不會疲勞看人

有看過西醫嗎

有B肝?

你這跟健身有太大關係吧 很多原因會這樣你該看睡眠相關的科別 就醫啊 問鄉民幹嘛

還有甲狀腺異常也有可能，抽血驗一下就知道了

請盡快就醫

看醫生吧

沒病是醫生說的嗎，可能是內分泌的問題

會打呼嗎？看看是不是睡眠呼吸中止症。54歳的阿杯我開始重訓到現在，體重增加了20公斤，伴隨來的是呼吸中止症。

跟個人體質比較有關，我從15開始就差不多都會想睡覺，有吃東西會好點，每天也睡不錯

你這樣要去看醫生 …

全身健康檢查做了嗎

去檢查看看肝。還有睡眠呼吸中止症

猝睡症？

是不是都發生在用餐後 有可能血糖上升引起的 低碳飲食查詢一下 澱粉別攝取太多

有吃肉嗎？我沒什麼吃肉時也會很想睡覺

糖尿病

你只是想睡覺不是真的睡著,調體質根本被騙吧?你1作息錯誤 2用眼過度 3太閒沒事幹精神不集中不然就是1深層睡眠不足 2內分泌失調

做重訓有差，但我想問一下你是不是血壓偏低，天生血壓偏低的人，本來就很容易昏沉沉的，或者你長大後有鼻塞症狀，整天其實都處於輕微缺氧狀態，所以才會沒有精神，也有可能是你的心裡暗示，你其實沒那麼累，但你一直認為你會累，於是你就真的沒精神了，如果你在事情來的時候能馬上打氣精神，就有可能是後者

我是心累

有可能的原因太多了 建議先看西醫抽血健檢 沒問題的話去大醫院睡眠中心檢查 都沒問題的話可能就天生的

精緻碳水吃太多？

更年期雄性荷爾蒙不足

有常運動應該沒這問題啊? 剛問過我WG的4X歲巨巨朋友睡眠都蠻正常的 去檢查看看吧

吃太甜？