之前有次抱著被嗆的心態
湊熱鬧回人家的文
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605751133.A.4ED.html
沒想到版友們的回答讓我心情很愉快
那天拉完205
週末出個差回來就上到210了
有個留言建議我可以開個ig
我覺得滿有意思的
而且我身邊也沒有什麼人可以幫我看姿勢所以...
好啦想要免錢的訂正我自己掌嘴
https://instagram.com/ru_deadlift?igshid=1nvhkgdsf1otc
@ru_deadlift
至少一週會更一篇
之後訓練菜單穩定後也會跟大家分享
謝謝大家給的回饋讓我從原本的失意中走出來
大家一起加油ˊˇˋ

這體重拉這個重量 O_Ob補推

真羨慕硬舉強的人，那重量秀起來特別威

這是新館？學弟有機會一起練 哈哈，不過我很久沒玩三項了

看過你拉 超猛 繼續加油

舉起來 核心不行直接放掉 還慢慢放 很險

真滴強者

很強~但鎖定後鬆核心喘氣與下放的放式很危險想要練得長久~建議不要每周都衝PR加強其他東西

台南人推

新館的槓鈴到底可不可以鎖，之前用都找不到可以鎖