[問題] 做二頭彎舉時，前臂痠痛 richard730 PTT批踢踢實業坊

[問題] 做二頭彎舉時，前臂痠痛

作者: richard730 (Life Bubble GT) 2020-12-05 21:59:08

做到快力竭時候(其實二頭還應該可以撐4~6下)，
前臂就會有種酸痛的感絕，
有種感覺被電到麻麻又有點酸感，
很難形容那感覺，
請問這樣我還要繼續舉嗎?
(但是二頭明明還有力...)
做側平舉也是一樣有奇怪的感(但是感覺跟前臂又不一樣)
快要力竭時候
在側束部分，有一種說不上來的，好像有東西在裡面的怪怪感，
說痛也說不上來，
但還是會擔心，
因為肩膀爆掉，很多重訓都要停止了....
請問大家也有這種感覺嗎?
還是是我姿勢錯誤呢?

作者: chichi32 (奇奇) 2020-12-05 22:02:00

捏太大力前臂代償

作者: kuninaka 2020-12-05 22:16:00

肩膀爆掉....

作者: ahadears (.....) 2020-12-05 22:27:00

前臂是不是偏向小指頭那邊啊？你卡到神經惹

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2020-12-05 22:41:00

練法打掉重練，不然會跟我一樣浪費太多光陰在代償

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2020-12-05 23:04:00

我猜是尺骨靠手掌那邊

作者: Tiiiiing (Ting) 2020-12-05 23:06:00

觸電的那種感覺～

作者: pisser (溺者) 2020-12-06 00:21:00

我是做槌式彎舉，左前臂瘋狂觸電只敢做一般彎舉

作者: irosehead (irosehead) 2020-12-06 00:41:00

神經

作者: haixing (haixing) 2020-12-06 11:18:00

小心手腕手肘出問題......

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-12-06 12:25:00

問問醫生吧

作者: askker (askker) 2020-12-06 13:55:00

聽起來動作可能變形

作者: yumanatu (nai) 2020-12-06 15:03:00

調整一下啞鈴角度

作者: faechai5566 (肥宅56) 2020-12-06 16:58:00

曾經也有遇過這種感覺欸後來問了world gym教練也都是說出力的角度不對壓迫到神經長期下來會出問題後來改其他訓練方式後就沒遇過了

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2020-12-07 00:00:00

彎舉前臂會出到力啊

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