嗨，大家好我練健康肥老闆正恩啦，首先感謝各位投稿的深蹲影片，讓我們更能夠抓出肢
段比例的各種不同深蹲動作。
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所以我們可以進一步討論一下，真的有所謂的「標準」深蹲姿勢嗎？ 經過深蹲的生物力
學那隻影片我們可以知道一件事情，排除活動度、動作控制、肌肉張力等因素，我們可以
知道軀幹以及大腿比例會決定最後的深蹲姿勢，而這隻集合粉絲投稿的深蹲影片也間接證
明了這件事情，那為什麼我們會做這些事情勒？其實最主要我們是在開發視覺辨識，之後
會用個網站讓大家上傳自己去玩玩看自己是屬於哪一種類型。
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影片也另外提到，所謂的「薦椎反點頭」跟「屁股眨眼」的關係，還有大家常說站寬就蹲
得下去這件事情的優缺點到底是什麼？站寬是最容易理解的解決辦法，但站寬這件事情到
底犧牲了什麼？以上，謝謝大家～
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如果大家還有興趣讓我們鍵盤分析您的深蹲
可以將自己的影片寄到這邊：[email protected] （是L小寫不是數字1唷）
https://www.youtube.com/watch?v=l2xf0kxpO3s&t=61s

流暢哥什麼時候要露臉

不是露過了嗎

想紅就說Zzz

讚 晚上來拍

曾經在健身房看過有健身教練 帶一群人來練結果他握推70 4下 手就開始在抖了

幹嘛噓，想紅錯了嗎？

影片好多錯誤的地方,練好再來啦怎麼會用膝蓋前推的距離來判斷腳踝活動度?卡骨頭也是一種技巧,被你講的很像錯了一樣

QQ三思

不要再噓了，害員工開會被碎碎唸也蠻可憐的

影響膝蓋往前移的原因是脛骨和股骨的比例，另外還有站距。腳踝活動度影響的是腳背和脛骨的屈曲角度（足背屈），活動度差可能導致蹲不下去或是腳跟浮起。