[問題] 請問拉單槓怎樣才不會手掌痛? carefri PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問拉單槓怎樣才不會手掌痛?

作者: carefri (麗文) 2021-01-17 13:21:46

因為有點年紀了
加上工作20幾年
感覺脊椎側彎越來越嚴重
聽說拉單槓可以治療脊椎側彎
https://newkeiko.exblog.jp/19239390/
但我每一次拉單槓
手掌就好痛
請問大家都怎克服?
有推薦的手套嗎?
去哪買?
謝謝!

作者: mrxjohn (羊虫魚) 2021-01-17 13:24:00

拉力帶也可以考慮

作者: d86249 (金羊) 2021-01-17 13:24:00

你有看過醫生了嗎? 脊椎側彎有可能是腳的問題例如走路姿勢、坐姿使得長短腳、骨盤歪下盤不正，從下而上也會影響脊椎側彎嚴重還是請醫師評估改善方案吧，很嚴重的話拉單槓可能會更嚴重寫字、使用電腦姿勢也會影響抱歉是骨盆，打錯

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2021-01-17 14:16:00

找粗槓不要用細的

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-01-17 14:50:00

用拉力帶

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2021-01-17 14:58:00

手掌痛是握力不足拉的時候掌心會滑動

作者: signm (sin) 2021-01-17 15:01:00

不一定要拉上去，掛著也可以

作者: ahadears (.....) 2021-01-17 15:08:00

二樓是不是迷路了直接歪是怎樣

作者: a740125 (哈哈) 2021-01-17 15:12:00

建議先看醫生

作者: Uingu (雲古) 2021-01-17 15:14:00

不要直接用手掌去握槓那樣夾到掌肉當然痛https://youtu.be/KuWyO5PdU48 5分50秒開始看

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2021-01-17 16:42:00

用手指扣住，不要用手掌握住

作者: imsphzzz (大法師) 2021-01-17 18:48:00

有問題先看醫生

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2021-01-17 19:53:00

請看復健科，拉單槓並不會有絕對正向的改善。

作者: jesuskobe (浪子) 2021-01-17 23:45:00

帶個稍微厚一點止滑的手套就好,我也都這樣拉

作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道) 2021-01-18 01:22:00

建議看復健科先有年紀了別急就章

作者: eclipse204 (暉) 2021-01-18 05:46:00

常拉以後握力變強就不會痛了

作者: pttdcc (批踢踢點希希) 2021-01-18 09:16:00

掛著也可以不然就去買防滑工業手套

作者: Lpissostrong 2021-01-18 09:39:00

先去整脊吧==

作者: axis0801 (Terry) 2021-01-18 12:27:00

您這樣若不先矯治好脊椎就去練背反而會愈來愈嚴哦!會更嚴重!背有問題就盲目去練背這種觀念完全是錯誤的

作者: love50921 (love50921) 2021-01-18 13:10:00

習慣就好

作者: sm9195 (sm9195) 2021-01-18 16:54:00

先尋求醫生建議吧

作者: p09171989 (Panda) 2021-01-18 22:20:00

其實只要習慣了一個重量就不太會痛了但往上加就會開始了之前我也是手會痛到拉不住然後上wg教練課教練就推薦用拉力帶會蠻有幫助的等握力上來就比較不會握不住

作者: RandyOrlando (蘭迪) 2021-01-19 11:12:00

拉單槓可以治側彎世界上就沒有側彎的人囉

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