作者:
trfeva (請勿餵食)
2021-01-24 17:49:57剛開始健身不久
健身教練是說他以前念營養學的
因為看我現在的飲食清單都偏油膩
想要減脂的話 除了飲食控制也還可以吃魚油
而且還特別交代要高濃度才有用
爬文是有找到這種專業評比
https://reurl.cc/V3EMaZ
但有看沒有懂
不明白教練要我吃魚油的用意是什麼？
作者:
sumarai (Pawn)
2021-01-24 17:52:00他前置set好了，缺了你問他去哪買的部分，害他後面沒辦法發揮
作者:
D9722162 (WEI_WEI)
2021-01-24 17:53:00omaga3不錯啊，但感覺跟健身沒啥關係
作者:
yuan0506 (Iam_yuan)
2021-01-24 17:58:00可以抗發炎、降低延遲性痠痛，但建議還是要諮詢一下醫生，看看自己的身體狀況
作者:
viker (太太)
2021-01-24 18:04:00目的是平衡體內omega3和omega6的比例吧
作者: awu150060 (阿物) 2021-01-24 18:32:00
好奇一下可以降低肌肉痠痛有人實驗過嗎 最近覺得年齡增長痠痛時間拉很長QQ 休三天才有辦法練同一部位
作者:
steven183 (steven183183)
2021-01-24 18:56:00好像還有讓眼睛不乾燥的樣子
作者:
bbcer 2021-01-24 19:09:00請注意魚油重金屬標準相關資訊
魚油好處很多 主要是魚單價高平常人飲食很難攝取 才成為熱門補充品
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2021-01-24 19:26:00問他為何不吃橄欖油
作者: titch (胖子貓) 2021-01-24 19:42:00
養殖魚便宜，問他吃養殖鮭會不會翻臉
作者:
Meacock (咪扣可)
2021-01-24 19:46:00現在業配越來越會了欸
作者:
nynn1111 (nynn1111)
2021-01-24 20:05:00魚油一直以來都有在補充，不是只有健身才有需求，主要對發炎有幫助外眼睛跟心血管都有 建議補充啦
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-01-24 20:20:00別想太多，魚油很好吃就對了
現代人真的鬧 去健身房好像什麼都要來一點沒有會死掉一樣
作者: jenkl 2021-01-24 21:23:00
該換教練了，連魚油這種都市傳說都拿出來講
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2021-01-24 21:32:00
吃亞麻仁就好 買一大袋幾百元 吃好幾個月
作者:
xxhunter (國導啦.......)
2021-01-24 22:04:00以健身相關的營養補給品來講魚油算相對便宜的 對身體的益處也比較沒有爭議 有閒錢可以吃一下啊
平衡 Omega 3和6的比例，對降血脂或減輕身體炎症很有幫助。不只健身人群，一般人也該補充
作者:
ciplu 2021-01-24 23:02:00o3對腦袋好啊
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2021-01-24 23:21:00魚油很讚啊，沒問題，可以減脂
作者:
arms2 (無言)
2021-01-24 23:34:00上面提到植物油 omega3 形式是ALA, 在人體要轉換 DHA EPA效率很低，男性轉換率又比女性低， 另外亞麻仁油有類雌激素 吃多有研究會降低男性荷爾蒙， 魚油也是有魚油的問題
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-01-24 23:34:00魚油跟橄欖油都有不飽合脂肪酸，對減脂有幫助
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2021-01-25 00:00:00
要你幫教練錢包補充一下的意思啦
作者:
xiaoyao (改變)
2021-01-25 00:39:00魚油+納豆+紅麴 我有在吃XD
作者:
Gelato (義式冰)
2021-01-25 00:42:00用意是什麼不會直接問教練喔 還要在這裡發一篇
作者:
xiaoyao (改變)
2021-01-25 00:46:00魚油不是都市傳說啊…孩子的學習不能等
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-25 01:48:00Ans:(1)促進蛋白質增肌 (2)減緩肌肉組織退化
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-25 07:02:00魚油不賴呀
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-01-25 08:27:00魚油很不錯啊，但很貴~~
作者:
youGG (Denzel)
2021-01-25 10:22:00魚油去iherb買大牌便宜的就好CP值超高，講究ㄧ點買認證純野生鮭鱈魚肉製的（最低重金屬）大約二三倍價錢
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-25 11:12:00你要是怕她推你東西你就說你有吃習慣的魚油就好了
我看了一下好像costco的魚油也算便宜耶，就是超大灌
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-01-25 17:24:00柯克蘭呀
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-25 18:27:00科科蘭的魚油真的很恐怖...
作者: GQDs (把我加進你的題目裡試試?) 2021-01-25 23:34:00
我記得Costco濃度都落在50%左右 等於多吃一份不需要的油
沒有50%那麼高XD科科蘭的，2g裡面只有0.6g的Omega-3同樣好市多賣的Nature Made才高，但價格是快三倍XD
作者:
ppc ( )
2021-01-26 01:06:00iHerb買
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-26 03:41:00科科蘭魚油恐怖是他的味道 我真的 吐出來了...Nature made已經夠難受了 科科蘭吃完反胃不止
作者: EulerFormula (Euler) 2021-01-28 12:31:00
iHerb找就好 便宜