作者:
ohaboy (阿米兄)
2021-02-05 22:40:11最近很渴望腹肌，體脂25........
要腹肌出現勢必要減脂
恐怕還是那個老問題
我能夠一邊減脂一邊增肌嗎?
目前看來主流都是增肌減脂壁壘分明
這樣腹肌不就像是潮間帶的消波塊那樣有周期!?
還是說增肌期間乾淨飲食，腹肌線條是沒什麼差別的?
有人不走這套路線嗎?
肌肉量已經夠少了漏一點都捨不得…
作者:
GPNN (奇異恩典NNNN)
2021-02-06 01:45:00先減下來就知道啦 肌肉沒那麼好掉
作者:
sumarai (Pawn)
2021-02-05 22:48:00你只是要腹肌看得出來專攻減脂就好了阿
作者:
cccone (大C)
2021-02-05 22:57:00減脂+狂做ABS，我猜可以
網紅「那個矮子」最近有拍「3個月挑戰體脂10%」的影片。雖然最後只減到12.6%，但腹肌也是很明顯了。可是他肌肉量連30kg都不到....你對自己去看看那樣的身材是不是你要的吧。
這兩個月增肌0.8kg體脂減了0.5kg 我也不知道我怎麼辦
作者: ken812025 (右名) 2021-02-05 23:43:00
走週期是因為效率
作者: wolf9420 (Mr.Rorensu) 2021-02-05 23:45:00
要腹肌就專心減脂
作者:
finals (^^)
2021-02-06 00:04:00瘦子的腹肌 就跟一個胖子說他胸部很大一樣
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-02-06 00:34:00體脂25 就先專心減脂 體脂太高 增肌也沒什麼效率
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-06 03:51:00先減脂到有肌肉線條時就有增肌的假像。
先來個你「目前體態」跟「目標體態」的照片，才能給你建議阿。
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-02-06 09:47:00哇25％對大多數男人健康不好
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-02-06 09:51:00體脂25是女生吧，男生怎麼可能這麼高，破20都難吧
作者: ChoiceH (Choice) 2021-02-06 09:58:00
做就是了，又不衝突，沒做誰也不知道結果
作者:
sumarai (Pawn)
2021-02-06 10:01:00推文反串的瓜張
作者:
ohaboy (阿米兄)
2021-02-06 10:52:00真是激勵人心 =_=
作者: ilike1022 (蔡阿蠶) 2021-02-06 11:49:00
25還想那麼多 先減的下來再說啦
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-02-06 11:56:0025還差很遠耶
作者:
wed3qla (阿川)
2021-02-06 12:40:00增肌又不一定要超過基代 尤其你如果不是老手
作者:
bofay (啵啵啵)
2021-02-06 13:03:00萬念體脂20路過年
作者:
guitarlee (guitarlee)
2021-02-06 13:56:00你還要減個10趴才看得到腹肌
作者: xiaomaimai 2021-02-06 14:05:00
那個矮子體重不到60 骨骼肌快30已經很強了
作者:
axis0801 (Terry)
2021-02-07 09:18:00當然可以！HIIT高強度短間歇訓練大概是唯一正解，但這訓練會打死一堆人，你行嗎？ps:非TABATA！那不叫HIIT，差別在HIIT需要負重
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-07 14:58:00作者: NISSHOU (浮世魂) 2021-02-13 03:01:00
悲哀