作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-03-10 16:28:29各位肌肉海灘的健友大家好，
相信除了巨巨水水，
也有很多默默訓練的人不知道為什麼好像都練不壯，
甚至練了三五年幾乎都沒變化？還是肥宅/弱雞一個！
如果你有這樣的狀況，
很有可能你也問了以下所述的問題而不自知，
因此我在這裡把癥結點出來，希望練不壯的人不要再犯。
1.有沒有推薦的乳清品牌/口味 或 有沒有推薦便宜的乳清品牌
會問這個問題基本上代表你沒有腦也沒有思考的能力，
網路上甚至PTT本板上就有無數討論，
乳清不是像滷肉飯一樣全台灣可能有一兩千個店家可以吃，
品牌就那幾個，口味就那幾種，
也有很多好心人會發心得文給大家參考。
一個沒腦又沒思考能力的人建議不要健身，
到時候被啞鈴砸死都很有可能。
2.乳清/正餐 應該要什麼時候吃
如果你是一名業餘訓練者，
你應該注意的是飲食的組成而不是進食的時機。
但假設你是一名選手，或是一名準備比賽的健身人士，
建議你放棄，你連什麼時候吃飯都不知道是要比什麼東西？
題外話：
你看健身房那些剛練完急著在飲水機泡乳清的人
95%以上都是肥宅or瘦皮猴
而且過幾個月還是一樣
3.沒上健身房我該怎麼在家重訓
你現在當那些網路拍教學影片或出徒手健身書的都白癡是不是？
有人做動作錄起來給你看，或是書籍上有照片可看，
你在網路上問這種問題，
看文字你能理解？
你說你的悟性很好，那你怎麼會問這種低能問題？
4.我該做機械式器材還是自由重量？
會問這個問題就是你自己對訓練內容沒啥概念，
九成動作可能也根本沒做好。
網路上提供菜單的人那麼多，
沒有問題解決能力的人，千萬不要健身，
非常容易出狀況！
以上就是幾個會讓你練不壯的常見問題，
重點並不在於你的吃、睡、練，
而是你連最基本的資料搜尋、分析、嘗試並狀況排除都無法做到，
更何況是堅持健身，改變體態呢？
套一句黃阿文教練常講的，
健身的訓練內容、飲食組成基本上沒什麼大改變，
有差別的就是藥物的進步。
一個已經討論幾十年的東西都還會有白痴在問，
我相信從二三十年前就有人在問乳清什麼時候喝了，
現在已經2021，一樣有人問這種古早問題！
而這種弱智行為也是導致練不壯的最大因素！
如果是有做功課有自行思考後，問問題也還好啦。最難過的是直接伸手要答案，連 google 都不願意的人
作者:
titus13 (泰特斯)
2021-03-10 16:45:00現在的賣線上課表也是很蝦，騙外行人
作者:
xd11223 (豬豬)
2021-03-10 16:49:00線上找對人...還是可以學到很多東西的(菸可以少走很多冤枉路
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-03-10 16:57:00很多人就是想找便宜乳清呀
我最愛練完馬上來一杯乳清了,對了,我是瘦皮猴不覺得努力被抹殺,爽就好
有自信點，第二點的95%改成99%。那就是當飲料喝啊
作者: pttmanpower 2021-03-10 17:07:00
瘦皮猴+1
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-03-10 17:12:00我有時候會看問乳清口味文來看看有什麼新口味可以買
作者:
audi1005 (totot)
2021-03-10 17:12:00口味問問也好 人的嘴總是刁一點(無關練壯與否)
作者:
ak54628 (Alex)
2021-03-10 17:20:00好的
作者:
bot178 (肥宅)
2021-03-10 17:54:00.
作者: ms19889120 (apple) 2021-03-10 17:56:00
?
作者: acegikmp (阿超) 2021-03-10 17:57:00
三十年前網路不發達不好說，接近二十年前倒是有鐵克這個最初月經文討論區
作者:
helloman (.......................)
2021-03-10 18:01:00那邊喝邊練的是什麼身材？
太兇了 這種反應 怎麼好像有人問我問題不知道想問什麼誰有那個時間陪你慢慢釐清歸納 我都叫他想清楚再來問然後居然說我要溫柔點？自己都沒想清楚 要別人幫你整理之後回答 想當伸手牌前置作業也要先做 歸納分析再提出疑問的地方
作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-03-10 18:06:00
呵呵 我是當水喝的肥宅
作者: acheache (阿徹) 2021-03-10 18:13:00
你就噴完什麼也沒講啊。必看什麼 ？
作者: jerry10127 2021-03-10 18:19:00
那你很棒欸
作者:
ernielwl (ernielwl)
2021-03-10 18:39:00幫補血
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-03-10 18:43:00實話傷人
你很兇 講話很靠北 但很確實... 有的人真的是一問再問
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-03-10 18:44:00努力得不夠久 只是還沒遇到阿姨
作者:
SaTzuNaMo (tzuyuda0614)
2021-03-10 18:52:00那你很棒耶
作者:
cccone (大C)
2021-03-10 19:13:00看文章一度以為是楚哥發文
作者:
axis0801 (Terry)
2021-03-10 19:20:00這篇我覺得可以欸！忠言逆耳，這樣算是反操作勵志的效果，有些人反而被罵才變聰明。不過人的聰明才智都有差異，其實也應該多多包容啦！
作者:
tokko 2021-03-10 19:31:00現在哪個人不知道網路不能盡信 還以為有什麼高見 結果居然是叫人去查網路啊www
作者:
jior (大J)
2021-03-10 19:40:00講的是滿直擊要害的，不過你跟不知道問題在哪的人講他還是不知道問題在哪，大概就是你說你的他做他的XD
作者: chnecklace (嘿嘿) 2021-03-10 19:40:00
會問拉基問題的根本不會爬文 也沒機會看到這篇只有發來戰人的功能而已
作者: fire66997273 (66997273) 2021-03-10 19:43:00
住海邊
作者:
bot178 (肥宅)
2021-03-10 19:50:00puiㄍㄧㄚˋ~~~~
不能說你錯，但是我們還是希望可以鼓勵更多人吸收正確的健身知識，不需要那麼措辭嚴厲，一方面也毫無建設性
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-03-10 20:45:00館長就是練完馬上喝的那種肥宅
作者:
ahadears (.....)
2021-03-10 20:54:002沒壞感覺你沒料每一點都是嫩嫩自以為然後教新手
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2021-03-10 21:06:00第一點跟題外話不同意，看板上發問乳清的文就知道了，大家都還是會踴躍回文，這也是好事。每個人的口味不一樣，也可能有新口味，總比肌肉版變一灘死水都是廢文好。題外話每個人飲食跟工作型態不一樣，真正的瘦皮猴跟肥宅可能也看不到他們有在管攝取量吧。不用這麼兇，只會扼殺剛開始運動想要進步的人的努力。
你少整理了很多。像是 乳清一天要喝幾吃匙。喝太多會不會傷腎
作者:
iuo (iuo)
2021-03-10 22:02:00討厭世界的人通常都是討厭自己
作者: yan12487 (qqbala) 2021-03-10 22:40:00
推 雖然我還是一隻猴子
其實我覺得這篇算中肯。類似「乳清該何時喝」這種問題，並不是因為它很基本，所以你發問就是蠢。而是說這種問題不具有任何「特殊性」，因此你拿去餵狗，立刻有8萬篇文章可以參考。都會上ptt的人，要說不懂餵狗....這很難讓人信服。除非你的問題有某種程度的特殊性，好比「我一天三杯乳清，結果尿液變成黑色」，這個來發問還算可以。
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2021-03-10 23:38:00
健身就是付出多少努力，都會反應在身材上
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2021-03-10 23:58:00真的有些問題就是搜尋一下解決了
作者:
gaymuscle (muscle man)
2021-03-11 00:13:00新手會問這些問題唷 也許日後是很壯的倫
作者:
aa08175 (Q小賢)
2021-03-11 00:27:00這篇只是在勸退新手吧，呵呵
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-03-11 00:40:00你先弄清楚什麼是 FAQ
作者:
DC40 (CYP)
2021-03-11 02:01:00我練不壯想進來找答案結果沒看到什麼
作者:
helloman (.......................)
2021-03-11 07:33:00趕快推 不然會被笑是練不壯的弱咖
什麼都可以餵狗得到答案 大家以後通通不要發文啦 不然會被說練不壯是應該的
作者:
wchtt (阿~~~~)
2021-03-11 08:42:00跟練不壯沒有直接關係
作者: cabiashi (可爾必斯好喝) 2021-03-11 10:36:00
笑死，能分析這麼精闢原po應該又壯又巨
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2021-03-11 11:10:00
第一點不能同意。現在牌子越來越多口味也越來越多不懂為何不能問?並不是每個人都會發文分享心得，問的同時底下有人留言回答不好嗎??
作者:
kai5566 (改名Dirk_AI56)
2021-03-11 11:41:00寫了一堆，結果跟甚麼都沒說一樣 ㄏ~
作者:
lelu (樂路)
2021-03-11 12:25:00?
作者: seanidiot (idiot) 2021-03-11 12:33:00
哭哭，怎麼那麼中肯
作者: timetrave1er (My life, myself) 2021-03-11 12:53:00
我來
作者: allse1032 (allse1032) 2021-03-11 13:50:00
明明就很中肯幫補血
作者:
xd11223 (豬豬)
2021-03-11 14:33:00老實說 很中肯其實...走過一兩次備賽 不論健力健美就知道
作者: illawang 2021-03-11 15:34:00
我在成吉一堆粗哥都是練完就喝乳清的，這種事哪有一定
作者:
epili 2021-03-11 16:40:00推
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2021-03-11 18:14:00哦 那你也可以不用發文了
標題很菜雞殺手潔膚 內容也很潔膚 就封你台灣潔膚吧
作者:
HYSKOA (您真是高tho)
2021-03-11 23:37:00照你這麼說 這板不就該廢了
作者:
Dwccc (小天)
2021-03-12 07:29:00這篇的意義在哪裏樓樓上這版本來就很廢，一堆問題不回答，只會一直叫人爬文
作者:
envoymiso (抱歉，雷達失效了......)
2021-03-12 07:56:00很派 但是很棒 XD
作者: asd801208 (01) 2021-03-12 08:01:00
可以另外在發一篇健身版可以發的文嗎？ 詳細希望
作者:
Dwccc (小天)
2021-03-13 07:22:00反推薦
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2021-03-14 01:41:00毫無建設性的文章
作者: edison033033 (ONNOONNO) 2021-03-17 23:48:00
那怎麼不順便解答， 還要新手花時間看廢文