※ 引述《locosun ( )》之銘言：
: 開價是12堂一期 每堂是1800元/小時
1800/堂 的教練課，
實在是太貴。
目前物理治療師的自費徒手治療每小時收費約 1500~1800，
成為合格物治師須經過多年大學、國考、實習的養成。
除非是擁有豐富經驗「講師」等級的健身教練，
不然我認為教練課收費高於物治師的治療，個人認為頗不合理。
建議可試著在其他地方找教練，
「有經驗」的教練合理收費約 1000~1250 左右。
: 我沒看到教練的素質跟經歷
: 也還沒見到教練本人
聽你的說法應該是直接委由場館安排教練，
館方推薦的教練可能為新手或業績較為缺乏的，
有很高的踩雷機率。
建議先參考教練的簡歷（常放在官網或場館牆上），
直接指定符合你需求的教練上體驗課，
不要館方幫你推薦的。
: 有稍微問一下體驗課的流程
: 暖身 收操 體態調整 訓練課程（說會有30分鐘以上）
: 體態調整大意是要看你姿勢 身形 關節那些的吧
體驗課內容主要為體態評估、體適能檢測，
同時依據你的需求討論出適合你的訓練方式。
同時還會教導暖身及收操，
從你體驗課流程說明，並沒有看到明顯不合理之處。
但要注意的是，
如果在後續正式課堂中，
還在進行暖身、收操的訓練（此動作應自行完成），
極有可能該名教練在拖時間，應該要立即制止。
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分享一下我先前找教練評估好壞的方式
<一> 教練的體態及體能
教練需要販賣夢想給學生，
然而當一名教練，體態和路人無二樣，
自己都無法訓練自己，要如何說服他人該教練很會教學？
觀察體態要多注意「下半身」，
部分教練外顯部分如胸肌、二三頭練得很好，
但下半身卻沒有什麼訓練，上下半身比例明顯失衡，
此情況顯示該教練的自我訓練方式可能不太理想。
此外，
也可詢問教練平常自我訓練的三項成績如何，
一名合格教練健力三項應至少可做自身體重的 1.5 倍 (5RM)。
<二> 教練培訓的證照
可觀察教練的簡歷，
教練基本要求持有國際證照，
且參加過相關培訓（或相關科系畢業）。
參加培訓及考取證照所費成本並不低，
教練願意參加及考取顯示對自己的職涯很有企圖心，
願意花大錢投資自己學習相關知識，
此類型的教練往往教學都有一定品質。
要特別注意，
部分證照及培訓含水量太高（如 C 級證照），
建議將教練簡歷上所列的培訓及證照，上網搜尋其他先進的評價，
如發現簡歷上列出的培訓學費過低、時數過短、線上課程、多負評，
顯示該培訓濫竽充數居多，可信度低。
<三> 教練的自我學習能力
目前許多教練都有經營 Blog, FB, 個人網站，
根據我的側面觀察，
許多好教練都樂於在自己的網站分享體適能相關文章或拍影片，
並提出一些自己的專業見解。
試著將教練的姓名放到 Google 上搜尋，
如發現該名教練常發此類文章，
顯示出教練願意自我學習及精進。
目前體適能的研究常有新的發現，
教練持續自我更新知識，是對客戶負責任的態度，
也是應具有的技能。
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建議原 Po 先用上述書面審查的方式先行篩選教練，
這些資訊可容易從教練的書面簡歷、個人網站觀察出來，
再從中找到適合的教練指定上體驗課。
體驗課時還要觀察教練和你的對話是否投機，交談是否誠懇，
是否會強迫推銷，或要求一次購買多堂數（例規劃週期化訓練，安排多堂數）。
另還要再詢問先前在哪裡任職，
有多少年的教學經驗。
透過書面及面對面的多角度觀察，
可將踩到地雷教練的機率降到最低。