[討論] 關於Jordan的訓練師出書的內容 AC1246897 PTT批踢踢實業坊

[討論] 關於Jordan的訓練師出書的內容

作者: AC1246897 (qqman) 2021-05-30 16:33:13

想問有沒有版友練過這本書的菜單？
他標榜許多在他手下練習的Nba巨星(Kobe Jordan Wade)都曾靠這套套餐讓他們在跳躍和
腿部爆發力上獲益良多
有12週的菜單，目前只練了第一週(都是練4休3)
不過因為訓練時間有點長，所以就不能練我原本的訓練內容
因此發文想問看看有練過這本書的版友對於這本書的訓練方式有什麼看法和心得？
讓我有個底決定是否繼續練下去
https://i.imgur.com/zVuKfEj.jpg

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2021-05-30 16:54:00

https://youtu.be/bhg_Dq2YAYU你可以看看這部影片

作者: AC1246897 (qqman) 2021-05-30 18:08:00

感謝s大

作者: perfectdog12 (好狗123) 2021-05-30 21:10:00

這本書的名字跟“四週練出一身肌”一樣內容也許不錯但名字取得不好

作者: bullfighter (鬥牛士) 2021-05-30 22:24:00

推s大

作者: AC1246897 (qqman) 2021-05-31 15:07:00

只看了開頭有進步就關了不建議照這部影片練

作者: lost0816 (ruiz) 2021-05-31 16:00:00

難啊，而且成本高收益短，不是專項運動員，很容易退化

作者: AC1246897 (qqman) 2021-05-31 16:16:00

個人覺得這種練體能的訓練反而值得投資時間上述的不建議是指要照書練不要跟影片練

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