雖然仰臥起坐好像不太流行了
逐漸被棒式取代
不過我好奇一個問題
就是讀書時體適能 還有軍中的體測
仰臥起坐都是有人壓腳 以曲腳方式做
但自己做的時候(沒墊子 直接躺地板)
如果曲腳 腳掌無法全程踩地
起來時 腳會浮空
而且曲腳做的難度 遠高於雙腳伸直
請問曲腳做跟直腳做
練的位置會有差別嗎?
我是感覺兩者 都用腹部出力 應該沒有借其他位置肌力問題
可是直腳就是比曲腳 好做太多了
請問使用直腳來做
效果會不佳嗎?

記得是下背出力

腰都沒差

我都用髖屈做 樓下怎麼看

都跟練腹部沒有關係

我只記得直腳做仰臥很傷背

千萬不要直腳做，非常傷腰。

槓桿原理，槓桿越大強度越高

現在還在做仰臥起坐，台灣的體育教育不能等