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[問題] 仰臥起坐 曲腳與直腳 練的位置有差別嗎?

作者: yoyoflag (新北殺人無罪)   2021-08-04 23:10:28
雖然仰臥起坐好像不太流行了
逐漸被棒式取代
不過我好奇一個問題
就是讀書時體適能 還有軍中的體測
仰臥起坐都是有人壓腳 以曲腳方式做
但自己做的時候(沒墊子 直接躺地板)
如果曲腳 腳掌無法全程踩地
起來時 腳會浮空
而且曲腳做的難度 遠高於雙腳伸直
請問曲腳做跟直腳做
練的位置會有差別嗎?
我是感覺兩者 都用腹部出力 應該沒有借其他位置肌力問題
可是直腳就是比曲腳 好做太多了
請問使用直腳來做
效果會不佳嗎?
作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)   2021-08-04 23:54:00
記得是下背出力
作者: JhoYng420 (白色風車)   2021-08-05 01:31:00
腰都沒差
作者: drinkmywater (愛喝水的學生)   2021-08-05 03:01:00
我都用髖屈做 樓下怎麼看
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2021-08-05 05:09:00
都跟練腹部沒有關係
作者: xbit (神秘的路人甲)   2021-08-05 13:46:00
我只記得直腳做仰臥很傷背
作者: ui543 ( 強叔)   2021-08-05 14:52:00
千萬不要直腳做，非常傷腰。
作者: newstyle (人生不要有遺憾)   2021-08-07 17:24:00
槓桿原理，槓桿越大強度越高
作者: chencjj (神骨雞好好吃)   2021-08-10 23:01:00
現在還在做仰臥起坐，台灣的體育教育不能等
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