各位大大好
照鏡子側看自己身體發現胸椎曲度怪怪的，體態不怎麼好看。
上胸椎過直導致上背看起來很弱，下胸椎曲度很大看起來闊背很大，整體很不均勻有點駝背
看些影片學者調整調整試試，做貓式會看到中背附近鼓起來，怎麼用力也沒辦法伸直，上胸椎怎麼
請問這脊椎的曲度可以做什麼動作改善呢？或者有推薦的運動按摩嗎？

先看骨科確認是否真有問題吧 自己亂喬傷身就不好了

可以學皮拉提斯

建議找物理治療師評估看看，看之前可以去骨科確認是否是結構問題

上皮拉提斯學精細一點的身體控制

運動按摩只是抒緩，還是要從運動訓練核心肌力做根本治療，瑜珈皮拉提斯作不到的姿勢請縮小角度，硬做只會傷上加傷，然後，團課老師能給的幫助不太大，有預算還是建議一對一，沒預算就記得所有動作由小、慢開始。