[問題] 受過傷後的護腕選擇

作者: jeelychair (Pei)   2021-10-23 19:30:59
我知道這邊都推SBD,在預算上也不是問題
但還是想聽聽大家的建議
前情提要
應該是之前重訓動作不太正確,有折手腕,久了某天(1月底)就不舒服,陸陸續續休息
重訓,所以一直都沒有好。
去照了左手腕核磁共振後,醫師說TFCC+韌帶斷掉+骨頭有稍微損傷,說不手術無法會到跟
原本一樣,但不影響生活的話也能共處。
我現在的需求是,希望在做胸推,肩推,引體向上時都能穩定手腕不要在受傷(有再重新
找教練上教練課)。目前在矯正姿勢中,從空槓開始,受傷前大概胸推30-40kg(10下 4
組)左右,沒有追求要一直突破重量,只求不受傷的狀態下訓練維持體態
我有買那種TFCC用的護腕,如下圖,
https://i.imgur.com/8jK9qeJ.jpg
教練建議我戴重訓護腕,我問他說推薦哪個牌子,SBD or Rogue or Valeo? 他說我買Rog
ue就好...
不知道有沒有手腕也受傷的朋友或這方面專業的朋友給一點建議,謝謝!
還是不管怎樣, 沒預算問題, 就直上SBD?絕對不會錯?
作者: allen73420 (習慣)   2021-10-23 19:37:00
作者: drinkmywater (愛喝水的學生)   2021-10-23 19:37:00
SBD又不貴 硬板保護力很夠
作者: jior (大J)   2021-10-23 20:32:00
我以為戴護腕推還比較容易受傷,不要只靠護腕,姿勢正確比較實際好好休息再重新訓練,一直拖只是浪費時間
作者: ccaf9284 (ccaf9284)   2021-10-23 20:48:00
買r牌不如買v就好
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)   2021-10-23 22:15:00
SBD護腕不算貴 保護力夠~
作者: j20110405 (about those)   2021-10-23 23:51:00
gsports便宜
作者: AccLaborGo (跳跳飛剪刀)   2021-10-24 01:02:00
手術作完了?
作者: kobebryin (Jimmy)   2021-10-24 01:13:00
推泰坦Titan THP,我三角軟骨剛復原(可能沒你那麼嚴重),現在是用這款護腕重新開始訓練一發現受傷就馬上休息觀察我覺得尤其重要但通常有養成健身習慣的人,這看似簡單卻很難做到
作者: dragon00031   2021-10-24 09:36:00
趁年輕手術術後恢復比較好 至於後續復健相對必要by待在復健科骨科的經驗
作者: taiwanalien (晚安地球人)   2021-10-24 10:05:00
不動刀就建議休好休滿。我膝蓋肌腱二度撕裂傷,困擾我兩年,因為都持續重訓沒好好休過。疫情休息三個月改為轟菌輕重量單邊動作控制訓練,結果傷就好了回到健身房後,花一個半月力量回到顛峰水平,我重訓超過十年,十年累積的底子,不會因為你休息太久而打對折。某國手跟我講:有傷就養到好,訓練是一輩子的除非有國家比賽,錯過了今年下次不知是何時,才得賭
作者: sumton (CHCH)   2021-10-24 10:52:00
只有我覺得sbd護腕貴到沒道理嗎?
作者: curtismaniac (CTSC)   2021-10-24 11:33:00
SBD只推腰帶 其他都推泰坦 但我泰坦是用最硬的紅黑金 真的靠北硬 但泰坦軟硬有很多選擇 跟拉麵一樣
作者: foxs9 (moon river)   2021-10-24 12:13:00
SBD是信仰 非機能棉T破千真滴讚
作者: TheoEpstein (Cubs)   2021-10-24 13:45:00
我也是用TITAN,護腕跟護膝都是。用過TITAN就覺得VALEO護腕根本賢者模式那麼軟趴趴
作者: drinkmywater (愛喝水的學生)   2021-10-24 14:16:00
SBD我還真的沒買過他衣服 有夠貴不過我買taiger 也被笑盤子…
作者: k214006 (夜深人靜時)   2021-10-24 17:17:00
先去跟人借戴試軟硬,然後休好休滿,我是用SBD
作者: taiwanalien (晚安地球人)   2021-10-24 17:19:00
如要手術,建議多跑幾家大醫院看專業的說法交叉比對
作者: sumton (CHCH)   2021-10-24 17:24:00
泰坦一般藍白黑那條就很夠用了,有大重量的才會考慮THP
作者: taiwanalien (晚安地球人)   2021-10-24 17:25:00
如你現在擰毛巾、或有日常動作會讓自己患部感到痛強烈建議一定要治好,趁韌帶還有彈性時盡快修復我友人運動狂十字韌帶斷,想說沒啥感覺,等到參加越野賽時發現自己膝穩定能力盡失,醫師說拖太久,韌帶已失去彈性,結果從大腿後側取肌腱來修補他手術後依然回到健康時的狀態,但他復健非常勤脫掉護具後,蹲大重量與各種跑跳完全不影響健身護具(除了醫療用護具)都未針對病痛傷處做優化它本就以使用者身體狀況健康為基底設計,故很有可能受傷使用者,會讓患部病況加劇。
作者: XUFDRW5566   2021-10-24 17:39:00
先休息較好要不然一輩子都要忍痛重訓
作者: XperiaArcS (我不是索飯)   2021-10-24 22:45:00
韌帶不會自己好...
作者: XUFDRW5566   2021-10-25 00:07:00
有回信給你 希望能幫到你 最準的方式 就是開刀時醫生用內視鏡進去看 現在的科技 照核磁還是會有死角所以很難判斷
作者: hsnufuji   2021-10-25 10:36:00
這種程度光休息不可能好,沒全斷的話看看增生,全斷的話只能手術
作者: thompson0322 (Thompson)   2021-10-25 17:59:00
想請問可以分享去哪間醫院照核磁共振的嗎?手腕陸續一年看了好多間診所骨科 診斷從肌腱炎 變韌帶受傷 做了許多復健,打了類固醇、1次PRP 還是覺得手腕怪怪的 …希望大家能分享意見給我 感謝
作者: iamoldtwo (目標:單手腳離地拉單桿)   2021-10-25 18:47:00
☺直
作者: kuloda (kuloda)   2021-10-26 14:25:00
只用過SBD,蠻推的。另外建議開刀。
作者: Neuschwan (Lost Sheep)   2021-10-27 03:47:00
怪了 我的醫生是說韌帶會自己好 但需要時間 我的認知是韌帶全斷 你怎麼有辦法打字? 所以一定不是全斷
作者: IndieMusic (In是獨樂樂)   2021-10-27 10:32:00
我的認知是,輕微損傷當然可以自己好,但原PO如果已經被醫生說"斷掉", 這休息不可能長回來啊
作者: kingwar01 (kingwar01)   2021-10-27 22:16:00
去開刀吧,我之前也是這麼認為 開刀後,醫生說我裂開是他看過少數大的,我就嚇到了史醫生到804就會很久,我是去他另外一間看,快很多。
作者: mixy (mixy)   2021-10-29 14:24:00
請問有經驗的版友關節鏡進去看就是直接順便開刀了嗎?還是只是侵入性檢查?受傷快三個月了,除了洗澡之外都戴固定保護手腕,能讓手少動也都盡量休息,痛是減輕很多,但是那是在休息不出力的狀況之下,日常還是無法正常使用的話,會建議找骨科或復健科呢?有推薦的醫生就更好了除了tfcc軟骨有裂之外,我是腕骨跟饒尺骨的韌帶也有受傷鬆弛,活動手腕時腕骨會有點跑掉手腕怪怪的悶痛但沒tfcc痛起來那麼痛,骨科醫師看X光又腕骨沒有明顯位移,這種狀況只能打增生了嗎?好希望有個什麼藥吃了手腕就會好,唉
作者: talakui (小魚)   2021-10-30 15:44:00
我也是手腕痛快兩個月,前幾天剛打葡萄糖增生
作者: kingwar01 (kingwar01)   2021-11-01 10:07:00
那個地方沒有血管,只能手術或是增生治療 如果裂開就要縫合的https://i.imgur.com/1BM3S26.jpg手術時間一小時內就好了,復原期就比較漫長了
作者: mixy (mixy)   2021-11-01 10:38:00
請問k大手術後復原需要大概多久呢?(到能牽拉機車或喬停車位的程度?)
作者: kingwar01 (kingwar01)   2021-11-03 00:54:00
一個月不能轉動 當然別想騎車了目前2個月修復中 還不能搬重跟撐的動作但是日常生活還行

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