借標題問，
因為目前剛好練滿兩年，但一直覺得自己的胸肌長不大，所以拍了影片想請各位巨巨幫我
看看動作是否有什麼問題可以改善，請各位不吝指教，謝謝。
https://youtube.com/shorts/crn3IHYVniM?feature=share
※ 引述《happycow (cnokk)》之銘言：
:
作者:
howggyy (爹爹)
2021-11-29 15:08:00這本斥但大了
作者:
Keqing (刻晴)
2021-11-29 15:21:00磅還是kg 說清楚 差很多
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2021-11-29 15:39:00
為何我看不到
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-11-29 15:45:00起槓感覺不順?
啞鈴臥推76kg至少能算小巨巨等級了，想看裸照+1！動作看來不錯阿，硬要說的話，我啞鈴下到最低點時會再稍微停頓久一點，我覺得這樣再次推起來時胸部感受度更好。
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-11-29 17:56:00戴個護腕看看
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-11-29 18:29:00頂峰收縮一下 持續停個兩三秒再下來
作者:
chairman (無止境的奮戰)
2021-11-29 19:10:00如果也有拍側面的角度會更好（不知有沒有拱背代償），但感覺動作沒什麼大問題。其實也可以用史密斯做更大重量來更集中對胸的刺激。
作者: maxc55555 (Jung) 2021-11-29 19:29:00
建議護腕！！我現在單手推跟你差不多，也覺得還有餘力，結果最後是要輕放下啞鈴的時候中了一箭QQ手腕要往兩側放下啞鈴的時候過伸，好險只是拉傷
推的比你輕，但感覺左邊到底比右邊高，兩手不同高度，不知道是不是視角關係
作者:
chairman (無止境的奮戰)
2021-11-29 22:25:00給18樓，史密斯角度固定，我自己的經驗通常都能比啞鈴多舉百分之二三十的重量，如果啞鈴能舉到76公斤，那史密斯破百應該不是問題
作者:
guitarlee (guitarlee)
2021-11-29 22:49:00我也起槓不順，跑5x5狀況不好時做到第四或五組第一下會非常吃力導致四五組只能做到4下
作者: TGLiu (貓貓) 2021-11-29 23:56:00
行程感覺能再更完整?
你是練武奇才了吧胸肌幾乎都沒有收縮卻還可以推這麼重
作者: vic850630 (大師可可) 2021-11-30 03:11:00
肩胛沒收好，手臂不要完全打直(不要完全送肩)，核心要繃緊
作者:
ernielwl (ernielwl)
2021-11-30 03:53:00上啞鈴不順建議手臂是打直上,彎曲要多推一下大重量上啞鈴的方式跟輕重量不一樣
作者:
foxs9 (moon river)
2021-11-30 10:52:00請問一下你練兩年這樣強 有請過教練嗎
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2021-11-30 14:50:00甲味….
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2021-11-30 15:11:00男友??
作者: chenyei (documentarian) 2021-11-30 23:14:00
從側面拍一次看看
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2021-12-01 14:22:00力王
作者: StaySup4Ever (Jose) 2021-12-01 22:31:00
我平常是平板臥推單邊35kgx6下+飛鳥12kgx10下，這樣一組，共做6-8組，組休約2至2分半，結束後接器械夾胸，約六組，有時間會多做自重dips約五組(每組十多下)，上斜臥推則偶爾練。
作者:
WWIII (東邪西毒)
2021-12-04 02:20:00單手快四十 怪物嗎
作者:
Fist1001 (更生仁波切)
2021-12-16 00:43:00猛，我啞鈴跟你差不多，不過我槓鈴目前130