作者:
j8xx (翻譯官)
2022-01-17 15:41:39聽說練胸肌最有感受度的動作是
啞鈴臥推 和 機械臥推
但都是手再酸？！
是動作錯了嗎？？？
還是要先等手酸了一陣 讓胸肌代償 胸肌才會酸？？
作者:
xdbx (羊阿兵)
2022-01-17 15:50:00我都含酸梅做 先讓嘴酸再用胸代償 給你參考
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2022-01-17 15:52:00
啥鬼...手是人類身上分最多肌群的區域 你這樣講沒人懂
作者: seanidiot (idiot) 2022-01-17 16:03:00
我都是聲帶和咀嚼肌代償
作者:
gaymuscle (muscle man)
2022-01-17 16:06:00？？？
作者: hankhaha (hankhaha) 2022-01-17 16:22:00
手臂 三頭 三角 整隻手？
作者:
askker (askker)
2022-01-17 16:22:00就是動作不正確別懷疑
作者:
kurtppt (theone)
2022-01-17 16:33:00都是手酸表示你沒練到胸。至於你說的方法，你可以去試試看有沒有辦法辦到，你會發現沒這麼簡單
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-01-17 16:42:00你的前臂沒力吧
作者:
kina (瑪利亞遞毛巾)
2022-01-17 17:04:00推酸梅跟檸檬汁 我現在已經長成帥章魚哥的樣子了
作者:
youGG (Denzel)
2022-01-17 17:30:00洗？
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2022-01-17 17:51:00應該是要讓臉部代償
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-01-17 18:38:00我也希望練胸時都讓胸肌代償啊~~
作者:
wj1009 (wj1009)
2022-01-17 19:18:00練就對了，別管代償，至少會有個地方壯
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-01-17 19:18:00手沒力了你也沒辦法練胸啊是要打石膏練嗎？
作者:
jior (大J)
2022-01-17 20:06:00不然練背看看會不會胸代償這樣就能練到胸惹
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-01-17 20:57:00聲帶代償有感 每次握推完喉嚨都啞掉==
作者: chenyei (documentarian) 2022-01-18 02:44:00
痠
作者: littleantAC (丹丹) 2022-01-18 09:31:00
有可能是拿太重
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2022-01-18 10:59:00先輕重量練感受度呢?
作者: a6300072 2022-01-18 12:17:00
反串失敗
作者:
yofa (YoFa)
2022-01-18 14:13:00手指的是哪裡？三頭？還是根本就是你的前三角在痠？
作者:
Ryan1994 (猛虎就是猛)
2022-01-18 14:35:00一樓太好笑了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-01-19 22:06:00☺
作者: RPHero (Snoopy) 2022-01-20 12:53:00
一樓xddddd