因為自己有駝背的現象，開始怕脊椎側彎
所以想說開始練腹肌，還有胸肌
看能不能抬頭挺胸，但是電視上的健康節目，很多都說甚麼肌少症
想問兩個問題:
1.肌肉要練才有，還是天生有基本的一些些?
2.https://reurl.cc/VjRqQy 這篇有參考價值嗎?
3.練瑜珈有幫助肌肉的效果嗎?
謝謝!

問題1國小的課程就有教

國中生物課就有教了...

沒有肌肉，會等於水母嗎？

瑜珈類型那麼多種是問那個？

瑜珈主要是練核心肌群, 對於姿勢矯正來說, 瑜珈是滿適合的. 不過, 瑜珈不太會有肌肥大的效果. 另外瑜珈更需要有老師在旁邊指導姿勢

你沒肌肉連上ptt發文都辦不到

要抬頭挺胸要練背吧

核心沒有胸 你怎麼練胸了?

胸強背弱容易圓肩(肩膀往前縮) 反而使駝背加劇

有關姿勢矯正的資訊，請找物理治療師

隔壁FITNESS板也滿多相關討論的 可以去看看

姿勢不良，主要是習慣的問題；習慣不糾正，你怎麼練也沒什麼用；你一天運動不過1~2小時，怎麼抵得過其他22小時不良姿勢造成的破壞(不是說不要運動,而是說要除了治標更要治本)

沒有人不用練不用吃就能壯基因好壞是有人怎麼樣都壯不了

我看不出來你貼的連結，對駝背有什麼幫助......

健康2.0不是給老人看的嗎@@

本人駝背練背肌改善很多，給你參考

駝背不是要先加強背肌嗎?練胸肌更駝..

借問下有沒有能練背肌的簡單運動??在家就能練的

彈力帶划船..拉單槓

肌肉天生就有，要壯、帥、線條好看，這要後天訓練

佝瘻症是缺維他命D以及日照少，用來表示幼兒發育不足；成人維他命D缺乏成為骨軟化症。說到底跟練肌肉也沒什麼關係，比較有關聯的是肌少症。

沒人噓？你先去查駝背要那些訓練，然後去查"核心肌群"包含那些吧。功課先做再來問

這也太…呃

吊單槓吊單槓吊單槓鋼彈盪單槓

在youtube打駝背加物理治療，就一堆夠你練的

人類沒肌肉根本活不久 連吃東西都有困難

？

反正我是先噓了 看你打字發文有夠像國中生 你根本只是想胸肌腹肌而已 扯什麼脊椎側彎然後認真回 要解決駝背請找物理治療師 或是練你的背部肌群 EX 旋轉肌群斜方菱形闊背 前側胸肌要放鬆練瑜珈頂多伸展你的肌肉 沒有阻力練不了多壯跟糾正你的肌群

國中生為啥有帳號…

感覺在洗文章

我也要發大財

你小學沒畢業麻 骨頭外面包肌肉 肌肉外面才是脂肪人如果沒有肌肉 你根本無法行動好嗎再給你一個冷知識 人類最靈活的肌肉是舌頭

推樓上 好想吃舌頭

左轉 elementary school 版

就算是認真的 基本的也該先查一下吧..

............

天生就有大腦

我也納悶這邊變這麼和善嗎XD

…

擔心肌少症的話建議先練腿，首先腿部肌肉最多；其次可以強化咀嚼肌和咬合力，才不會食不下嚥；最後還可以強化聲帶，喊救命也比較有力。

.........

......

駝背加強後三角及改善生活姿勢

沒有肌肉 是微生物嗎

有聽過肌肉萎縮嗎？肌縮患者因為病變造成肌肉持續萎縮最終危及生命

多看看版上文章 健康2.0參考就好 很多過時的觀念

XD 我昨天回完看下面的推文還想說自己是不是兇了竟然都沒人噓噓

來這邊問然後比較信健康2.0，那去看就好了還來問

胸跟腹肌？？？去練背…

看到胸肌、腹肌很想噓

肌肉天生沒有是有病

講得出平滑肌、骨骼肌，結果問的問題如此XD建議你找資料找有用一點 然後去隔壁版問什麼關鍵字都丟進去搜尋看看啊，伸手伸得很徹底欸

那種業配一堆的節目還是少看