作者:
B0Y0 (29大頭)
2022-03-05 18:43:57認真發問
今天跟朋友在健身房量了身體組成
朋友蠻粗的不過就有點肥壯 （類似熊族）
我看起來很明顯比他小隻
測量結果
我168cm 76kg 骨骼肌 35kg 體脂18%
友 166cm 86kg 骨骼肌 44kg 體脂 27%
本來我是想說朋友飲食本來就沒在控制
體脂較高很正常
但他很正經跟我說
因為他嚮往健體身材所以完全不練腿
少了下肢肌肉 在比例上體脂本來就比較高
我想了想似乎也有他的邏輯在
想問一下專業板友
如果不練腿或是沒很認真練下肢
真的體脂率會比較高嗎
作者:
Goei (Goei)
2022-03-05 18:53:00166 86有夠油 不要藉口一堆
胖的都說是在練健體，難怪健體會被污名化體脂27，三高容易找上門。不要健身練身體反而越練越差
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-03-05 19:05:00體脂27跟練哪關係不大，跟吃了什麼關係比較大...沒在練得路人要27以上也是很不健康了，練家子肌肉比路人多體脂還可以搞這麼高肯定完全沒在忌口啦
作者: Kinghusky (KING HUSKY ) 2022-03-05 19:11:00
體重多你10公斤 肌肉多9公斤 體脂多9%這比例怪怪的耶
作者: aa01081008tw 2022-03-05 19:14:00
166.86很難看起來不肥吧....肥仔在那說自己練健體.
作者: an0202 2022-03-05 19:14:00
我還以為胖子都會說自己練健力
作者: aa01081008tw 2022-03-05 19:15:00
其實就是練了後食慾大開..但運動量趕不上吃的量.就開始催眠自己練健力練健體..得了吧.就是飲食失敗拉
166/86 27% 這只是有在做(上半身）重訓的胖子吧不要講得好像自己很有計劃實施什麼目標好嗎 XD
作者:
foxs9 (moon river)
2022-03-05 19:19:00…這是豬不是熊
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2022-03-05 19:19:00數據怪怪的吧 他骨骼肌那麼高不可能體脂那麼高他骨骼肌超過身體比例的一半了 體脂能27%？
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-03-05 19:23:00骨骼肌44是鬼吧 這身高
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2022-03-05 19:24:00我個人骨骼肌超過一半的時候體脂不到10%樓主有inbody的圖或朋友的圖嗎
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-03-05 19:27:00聽你朋友在那邊唬爛XDDD
我覺得很矛盾欸……不練腿偏健體，健體通常體脂不會這麼高如果說自己偏健力，如果不練腿，健力怎麼會強
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-05 19:34:00不練腿的都說自己健體，胖子都說自己練健力，你朋友既健體又健力。
作者: Mbappe10 (法國希望) 2022-03-05 19:56:00
不練腿會後悔
27%健體是三小，藉口一堆。而且健體選手都有練腿，只是沒特別強化而已。像健體不特別看腿但會看海灘褲連接處，要是落差太多還是會扣分
作者:
beeet (beeet)
2022-03-05 20:23:00骨胳肌34公斤才會體脂27 %吧
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2022-03-05 20:26:00最好27趴是健體啦，肥宅吧
作者:
rtoday (rtoday)
2022-03-05 20:33:00推文的484在霸凌我們怪獸健身的總教官？
作者: nivodivo (胖子) 2022-03-05 20:36:00
原來健體又健力是罵人胖子的意思…
作者: seanidiot (idiot) 2022-03-05 20:58:00
他的體重和骨骼肌和你的差值都差不多，結果體脂肪多了這麼多？內臟脂肪會影響體脂肪率這麼多嗎？
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2022-03-05 21:02:00
體脂27%這是海象！！！
作者:
johnny94 (32767)
2022-03-05 21:02:00166 86 27% 這是肥吧什麼健體
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-03-05 21:06:00骨骼肌44 猛耶如果腿沒肉 上半身應該超誇張88kg 骨骼44 體脂不太可能27%
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2022-03-05 21:16:00
體脂27很高餒。我22都是個肥宅了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-03-05 21:16:00作者:
saintlin (saintlin)
2022-03-05 21:17:00直接圖來啦，圖最準
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2022-03-05 21:26:00
27%超油哈哈哈
作者: ccqoo59400 (助) 2022-03-05 21:27:00
166/86…..呵
作者:
PlusSign (PlusSign)
2022-03-05 21:28:00那篇數據骨骼肌也才36！這篇44呢～
你朋友唬爛86*0.27=23.23+骨骼肌44=67.23 水分通常40多 你這樣水分不到20？？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-03-05 22:10:00不只水分 骨頭 也有重量
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-03-05 22:23:00這篇吐槽點也太多了ㄅ嚮往健體結果飲食不控制 這啥嚮往?精神嚮往ㄇ
作者:
EggAcme (Egg)
2022-03-05 22:25:00沒練腿 那身高還能44骨骼肌
作者:
Wall62 2022-03-05 22:58:00我只覺得你朋友在唬爛
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-03-05 23:24:00166 86這根本肥宅.....
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-03-05 23:47:00自欺欺人餒
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-03-06 01:44:00我體脂23%，胸背腿三個最專注在腿跟臀，因為打球對於腿臀的要求很高，不過我看健身房練腿的男生很少，專注練臀的幾乎沒有。
作者: KazumiLin 2022-03-06 10:08:00
75樓中肯 笑爛
體重差這麼多 體脂比較高蠻正常的吧 跟練腿也沒啥關係 之前在wg健身認識一個巨巨 170/83 一樣體脂10%附近 還是看本身脂肪多寡而已啦
168/91/26%，我的經驗是脂肪多囤積在腹部，但是肌肉發達，胸肌夠突出，手臂夠厚，穿衣就看不出肚子。彎舉單手20-23kg做組，臥推單手50-55kg啞鈴做組我是疫情後強制帶口罩就沒練腿，之前就算練腿，體脂也是沒低過
呵呵 那po一下他上半身練得如何啊xddddddd
166/86 差不多像吳昱寬那樣 但27%骨骼肌44....==？
作者:
scott112 (scott)
2022-03-06 12:33:00會歐 我試過半年 因為運動量下降 變胖了只做上半身的運動量太低
作者: tmac5300427 (FatU) 2022-03-06 12:38:00
166/86 27% 純ㄈㄓ
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-03-06 13:28:00166 86體脂才27 好像還可以
去年173/104路過 經驗是脂肪遍佈全身 哈哈哈哈哈哈胸圍48 腰圍36 臀圍46 大腿28 體脂肪25~27真的滿油的好想看看上面批爆的各位身材 讓大家有個目標可以追求
我169/88體脂22%骨骼肌剛好40 44沒道理體脂27？？？？？
作者:
GimO (Gimo)
2022-03-07 03:16:00體脂27%跟我說健體？
作者:
audi1005 (totot)
2022-03-07 08:19:00作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2022-03-07 11:02:00胖台男=練健力 胖台女=我是歐美身材 給你參考 ㄏ
作者:
obov5116 (yasun)
2022-03-07 12:39:00體脂27%，健個雞巴體減肥好嗎
作者: blitz (WTF) 2022-03-07 15:54:00
我從9趴一路升到16趴就自覺很油了,檢討中
作者:
keler897 (我騎鴨龍啦)
2022-03-10 08:02:00笑死 健體體脂才要低
作者: hcw1 2022-03-10 11:26:00
166/86是熊？豬族吧