https://youtu.be/Tajapmdy5v0
是這樣的 去年看到這部影片被這位仁兄給勵志到
開始訓練引體向上舉起老婆......
個人身高175體重78上下
引體可以拉13下 不過這無關可以拉多重 於是乎我開始負重...
幹真的好難，我大概負重25kg兩下已是極限 不是他老婆比較輕，是他的背肌還真的很強
壯
對於這樣有目的的訓練，是否有其他建議訓練方法，因為我卡在25kg已久
感謝
作者:
jior (大J)
2022-03-04 19:56:00好像也只能繼續拉，不然好像也沒啥動作比拉單槓更刺激背部的
你可以循序漸進從輕的老婆，舉到比較重的老婆像我的話都從初音開始
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2022-03-04 20:11:00一開始想說他為什麼那麼猛 原來是攀岩的
傻，先從跟老婆面對面雙人一起拉拉一下親一次 懂嗎？
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2022-03-04 20:41:00猛欸，拉起老婆至少也要負重50公斤或以上的能力
作者:
jiro0718 (miles)
2022-03-04 21:07:00首先你要有...
作者:
sumarai (Pawn)
2022-03-04 21:17:00首先你要有單槓
作者:
guitarlee (guitarlee)
2022-03-04 21:44:00好猛阿
作者:
yyc1217 (somo)
2022-03-04 22:28:00照他裡面的作法 從最大負重的7 80%開始練？
攀岩高手的引體能力不是開玩笑der職業選手單指拉個五六下是基本
作者:
heyyoha (帥氣風神)
2022-03-04 23:43:00Respect
作者:
ziso (ziso)
2022-03-05 00:12:00攀岩的訓練應該8成都在上半身..手指 前臂 吊掛 引體 都猛
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2022-03-05 00:54:00建議先從想像的老婆開始拉，之後再拉更重的老婆
作者: wtc4832 2022-03-05 07:56:00
以前會看他跟Magnus的攀岩影片
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2022-03-05 09:35:00
老婆慢慢漲肉 背肌也慢慢長大
為什麼他這麼猛，但身材看起來沒很粗大？像一般人身材一樣
樓上，就李小龍背肌像蝙蝠那型吧。然後他也沒有特別在健身，只玩專項，太粗的身體反而不適合攀岩然後神經連結也不是外表看得出來的
作者:
aqwe (亂世小書僮)
2022-03-05 11:41:00你先減重 比較實際
作者: wetland (dox) 2022-03-05 13:43:00
不只背肌，手臂、握力都很重要，這需要長時間累積
作者: orzA3A (One Fine Wire) 2022-03-05 14:28:00
我之前也是以這個為目標，但放棄了，好難
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-03-05 16:30:00蓋伊好像可以負重75公斤，超過自身體重了我都是老婆把我拉起來，也就是我的雙手
先拉別人老婆 誤!看了幾個他的xx天系列,各位是否覺得他在一開始都裝嫩..
作者:
MapleWang (爬文之道已不復存?)
2022-03-06 10:39:00gargamel: 先拉別人老婆 突破盲腸了
作者: MiLu307 (想不出來) 2022-03-07 16:45:00
看了之後我也熱血了,目前是負重34kg可以4下如果拉不上去請老婆減重,是可行的嗎?
他就瘦子啊……我85負重25公斤只能拉三下……真肥宅無誤
作者: EICMA (義大利米蘭) 2022-03-08 19:15:00
叫老婆減肥XDD