各位巨巨水水大家好
目前小弟住在高雄鳳山
身高177 體重這兩年從77飆升到85
發現心肺功能顯著下降
肌力還有肌肉量也下滑很快
同時內臟脂肪也一直增加中
現在上班時間比較自由了
想要重新找健身教練規劃及訓練
因為是外勤業務，早午餐都在外面吃
希望可以也可以提供飲食建議或諮詢
謝謝各位版友

凱爾健身、艾斯靈魂

拍照記錄飲食，基本活動練起

推鳳山的洛克健身

洛克 教練上課都很認真不會偷時間

萵苣鳳山店，教練找有國際證照，上課認真不會硬推課程的，好的教練會建議你菜單與幫你規劃，可以多找教練聊聊