大家好、我是物理治療師威力。
因為疫情關係，一年沒辦講座了～這次很高興與賦能運動科學合作，
舉辦健身族群的脊椎動作檢測講座。https://imgur.com/o0LlfdH
報名表單: reurl.cc/Mbmjzv
在治療所，與健身教練長期合作，常見的脊椎相關運動傷害有
1. 椎間盤突出、滑脫等脊椎不穩定的問題
2. 下背痛、肌肉緊繃等活動度或動作控制的問題
3. 經常性的肌肉拉傷或代償歪斜問題
4. 肩關節旋轉肌袖、髖關節的夾擠傷害
尤其新手剛開始健身時,很常因為本來的靜態生活和久坐型態，需要花一些時間來檢視
一下自己的身體狀態，脊椎和周邊關節的活動度和穩定度的狀況，或者是受傷後要重回
健身房的健友，到底什麼時候、或什麼狀況下可以開始，或停止運動，這些是物理治療
師和教練合作的核心重點。
肩夾擠與核心之間的關聯，在以前發過的文章都有說明，板上也有不少朋友找我處理
過，大方向就是先確保脊椎的穩定，才能確保肩胛骨與肩關節的活動是正常的：
https://imgur.com/95EUKZe
旋轉肌袖的訓練、肩關節週邊肌群的放鬆，其實在肩膀受傷後大家都會查資料、在家
跟著、學著坐，但有時候效果有限，我在進修的過程中會發現，我們得大局觀的看身體的
力線、筋膜線的整體平衡，再來切割大關節之間的協調穩定，例如胸椎與肩胛骨、肩胛骨
與肩關節等，而後再來細部的討論肩關節的某幾條肌肉是否有失能或受傷，才能找出整個
受傷或訓練過程的全貌。
https://imgur.com/XPxc0FN
https://imgur.com/aSMXNgN
因此這次講座的重點在脊椎的活動與動作的檢測、可以抓到一些預防受傷，或者有人
正有症狀的時候，可以給大家一些方向去找出問題。https://imgur.com/LuDennt
由於場地關係，講座後的團體矯正運動指導，只能容納十人，只能採報名制，批踢踢
這邊會在03/25(週五)晚上十二點抽出三位推文的版友參加，謝謝大家~
作者:
jsulut (哈哈哈)
2022-03-20 03:55:00推
作者: onepieces (練習曲) 2022-03-20 04:25:00
推，要參加推，要參加
作者: chlee1119 (Albert C.H. Lee) 2022-03-20 07:47:00
推，想參加大推，想參加
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-03-20 08:09:00有興趣，請問在哪個縣市？
作者: hansssssting (ting) 2022-03-20 08:26:00
推
作者:
yoho (竹密何妨流水過)
2022-03-20 08:55:00推
作者: charlene888 (希瓦納斯) 2022-03-20 09:10:00
推 很棒的活動
作者:
JunnArt (小淳)
2022-03-20 09:12:00很棒的活動，想參加~
作者: physicc (Dan) 2022-03-20 09:13:00
推
作者:
eggtail ( )
2022-03-20 10:22:00想參加
作者:
HYSKOA (您真是高tho)
2022-03-20 10:32:00想參加
作者: control2452 (slogan) 2022-03-20 10:53:00
想參加
作者:
xun9635 (兔子狗)
2022-03-20 10:59:00想參加
作者:
chi77089 (chi77089)
2022-03-20 11:21:00推推 想參加
作者:
jo4xu3 (夏露露lulu)
2022-03-20 11:37:00想參加～
作者: Mbappe10 (法國希望) 2022-03-20 11:42:00
推，太讚了吧
作者: mmh (..) 2022-03-20 12:05:00
想參加
作者:
seacall (....)
2022-03-20 12:12:00推啊，參加
作者:
Endranoe (Endranoe)
2022-03-20 12:25:00想參加 推推
作者:
pn 2022-03-20 13:15:00推
作者:
oooeee77 (打賭吃到飽)
2022-03-20 13:40:00推
作者: sujuyu (lisa) 2022-03-20 13:48:00
推
作者: lwytravel 2022-03-20 14:08:00
想參加
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2022-03-20 15:33:00推 想參加
作者:
e17688 (搖滾八男孩)
2022-03-20 15:34:00推，報名+1
作者: heydearr (嫌) 2022-03-20 15:40:00
想參加
作者:
acompany (台北認識朋友^^)
2022-03-20 16:28:00想參加~
作者:
jc0709 (jj)
2022-03-20 18:04:00推 想參加
作者: Jaden0125 (Jaden) 2022-03-20 18:44:00
推 威力人超好 想參加
作者:
cosy (笑看人生)
2022-03-20 18:47:00推，要參加+1
作者:
mio000 (MIO)
2022-03-20 20:16:00推
作者:
kobelake (這湖強到爆)
2022-03-20 20:54:00推
作者:
Howl7 (OPEN將)
2022-03-20 21:19:00推
作者: jinglebells (春蔥) 2022-03-20 22:00:00
想參加
作者: uthoo 2022-03-20 22:27:00
推 想參加
作者:
shinewd (weichia)
2022-03-20 23:46:00推 想參加
作者:
dd3213 (dd璋)
2022-03-20 23:59:00推 想參加
作者:
blanchett (blanchett)
2022-03-21 00:40:00想參加
作者: laisland 2022-03-21 00:46:00
推
作者:
rayhung (嘖嘖~不知道~)
2022-03-21 01:49:00推！我也要參加
作者: dolphinkiss (熱愛大自然) 2022-03-21 01:50:00
推，已報名
作者:
toswitch (Neil )
2022-03-21 06:31:00推 想參加
作者: yaki88 (yaki) 2022-03-21 07:16:00
推 想參加
作者:
aaaian (阿咕)
2022-03-21 09:53:00推
作者:
amyyings (amyyings)
2022-03-21 10:27:00推
作者:
ss90583 (ssteven)
2022-03-21 10:56:00推
作者:
joy81607 (SpeedTwenty)
2022-03-21 11:59:00推 已分享貼文 抽
作者:
Ryan1994 (猛虎就是猛)
2022-03-21 12:10:00我要參加
作者: tony0718 (元元) 2022-03-21 14:20:00
推～超想參加
純推不下，月底已經排滿研習了不然我本身脊椎動過刀是滿想去聽聽看
作者:
gtaped (alt+F4 解放人類)
2022-03-21 16:03:00想參加！ 我的左肩跟後三角都很不舒服...不管練完clean
作者:
parasol (parasol)
2022-03-21 18:10:00推！
作者:
cp129 (jess)
2022-03-21 18:13:00推推想去
作者: liao123 (翔寶寶) 2022-03-21 19:35:00
推
作者: ysc1990 (紅茶~) 2022-03-21 21:16:00
推一個！想參加
作者:
noizzaq (passion)
2022-03-21 21:39:00推，想參加！
作者: jashsuiles (香醇) 2022-03-21 22:34:00
推！想參加
作者:
aaaable (嘿)
2022-03-22 00:05:00推，想參加+1
作者:
heheb (bb)
2022-03-22 07:39:00想參加：）被腰痠背痛困擾很久
作者: gearmaker666 (void loop) 2022-03-22 07:52:00
推，想參加
作者: itsawesome (its awesome) 2022-03-22 11:39:00
推推 想參加！
作者:
LLN858 (我好餓~我想吃人!)
2022-03-22 12:23:00推，想參加
作者:
milker (小鬼)
2022-03-22 16:33:00推 想參加!
作者: Zbomb (Z型炸彈) 2022-03-22 22:18:00
推推
作者:
acce (PAPAtree)
2022-03-22 23:05:00想參加
作者:
longmo (娃娃狗)
2022-03-23 23:09:00想參加!
作者:
momocco (蝴蝶)
2022-03-23 23:56:00推 要參加
作者:
shay001 (shay090)
2022-03-24 01:03:00想參加
作者: a250996 (YellowJesus) 2022-03-24 04:49:00
抽個名額
作者: pigak7947 (mm) 2022-03-24 12:50:00
推 要參加
作者:
A601B8 (MBD)
2022-03-24 20:01:00推推 想參加～～～
作者: d840111 2022-03-25 09:03:00
推
作者:
achair (雀兒)
2022-03-27 00:22:00想參加
作者: a18815020 (Evan jian) 2022-04-04 18:19:00
推 想參加