作者:
price20 (lolololololoL)
2022-04-12 20:01:06強者我朋友
最近在說 他靠著彿系減脂 不做有氧
一樣有低脂肪 目測7%~12%左右
難道是天選之人?
最近看三劍客1個月減脂挑戰
弄到要死要活才3%
有常年都10%以下強者分享一下嗎
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-04-12 20:17:00姐夫？不過大多，懂的就懂
作者:
benboy (benboy★とし)
2022-04-12 20:17:00韓星金鐘國可以了解一下XD
作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2022-04-12 20:19:00戶愚呂
我啊 一直都是10～12 從高中開始去健身房量inbody 教練問我說都自己備餐嗎 我說沒啊都吃便當
有啊我就是維持在10%上下已經有五年了吧雖然才173 70而已
作者:
daha1112 (Donna)
2022-04-12 20:43:00黃士倫啊 神人
黃士倫qq還有我認識的一個建功教官 常年都5-8 每天都爆筋
作者: rax0010205 2022-04-12 21:27:00
可以啊，肌肉越多越有可能
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-04-12 21:59:00認識一個說吃不胖的...好羨慕
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-04-12 22:25:00秋森万☺
作者:
wj1009 (wj1009)
2022-04-12 23:00:0010跟5%難度差很多，10的朋友有，5的沒看過
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-04-12 23:12:00運動員不能比吧 要比也是一般上班族
作者: ken12202408 2022-04-12 23:35:00
黃士倫 隨便吃體脂還是超低..
作者:
Ocean21 (紫熐)
2022-04-12 23:40:00我看士倫那樣吃都不會胖，不會胖就算了體脂還超低，扯欸
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-04-13 01:09:00當然基因是有關，但黃士倫一天做的運動消耗很大吧，每天基本重訓二練，還會做功能訓跟打籃球
作者:
foxs9 (moon river)
2022-04-13 01:12:00那些拍片的 看看就好
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-04-13 01:12:00或是像姐夫那樣，把飲食當作訓練一環，一整年就只有生日那塊胡蘿蔔蛋糕黃士倫的體態跟運動能力，應該不是拍片的看看就好
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2022-04-13 01:20:00我記得姐夫不是吃爆鮮奶油，早餐弄得跟甜點一樣嗎
作者:
foxs9 (moon river)
2022-04-13 01:25:00那是他們的全職。
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-04-13 01:40:00他是有在控制那些熱量，不是真的加到爽
不吃東西就可以了，一點也不是強者也不健康好嗎當然，如果你朋友是像姐夫那樣的話，是真強者無誤！
作者: rax0010205 2022-04-13 05:13:00
樓上一看就假懂，不吃東西？這什麼大媽減肥觀念，滾去隔壁班說好嗎
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-04-13 05:23:00電線桿啊
作者:
Dwccc (小天)
2022-04-13 07:28:00吃少一點就可以啊，而且有些人天生熱量消耗比較高
作者:
audi1005 (totot)
2022-04-13 10:15:00有些人天天運動有氧體脂還是20-30%...
作者:
MyNion (Nion Lee)
2022-04-13 10:15:00我也是體質問題，只要有規律運動就是10~11%浮動
我覺得年紀也有很大關係 如果超過35歲以上還可以長年維持10%以下真的很厲害 大部份人年輕的時候維持在10%上下應該不會太難 但年紀一旦越來越高代謝越來越差的時候要長年保持在10%以下要付出很多心力
作者:
croztt (σ′▽‵)σ (─＿─")
2022-04-13 10:27:00體質啊 有的吃不胖的就是這樣
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2022-04-13 10:43:00維持12正常訓練就辦得到 問題是下不去10%
好好笑 還是以後做實驗都上來訪問 PTT 使用者？
人家拿出醫學臨床實驗數據你說不信?不然要信什麼?信你的感覺還是信你一張嘴?
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-04-13 11:53:00幾乎沒有鮪魚肚男是因為運動量大然後沒什麼應酬反觀上班族還要刻意抽空才有時間運動，飲食亂吃
作者:
helloman (.......................)
2022-04-13 12:05:00當然是信感覺啊 醫學臨床實驗有比感覺可靠??
作者:
repear (Tenebrous)
2022-04-13 12:18:00健身人當然只信Broscience 臨床實驗是什麼沒聽過啦
信真實世界的數據啊 每個年齡層的腰圍量過一遍你們還要信這個實驗 你們就去信呀哈哈學生一堆沒運動也在瘦皮猴的案例隨便舉也一拖拉庫講什麼應酬運動量的簡直笑死人
作者:
DH0617 (一隻有點虛胖的小肥柴)
2022-04-13 12:36:00反智
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2022-04-13 12:48:00體質差很多
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2022-04-13 12:48:00我大吃大喝也瘦皮猴啊 ㄏ 看你的基因啊
作者: aa06697 (todo se andarà) 2022-04-13 12:51:00
吃少一點可以 重點是要體脂低肌肉量又高吧
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2022-04-13 12:57:00因為學生沒錢大吃大喝吧
作者:
benboy (benboy★とし)
2022-04-13 13:29:00學生吃得少+1 上班族除非自己備餐不然很容易爆熱量XD
人的基礎代謝不太隨著年齡降低但快縮肌會隨著和生活習慣流失
快縮肌萎縮=運動能力降低=消耗熱量減少隨著年齡和生活習慣
我朋友30出頭汽車改裝業，每天美而美便當珍奶雞排宵夜從不忌口，運動只有每天洗澡前做伏地滾輪跟引體，每年健檢都拿10%報告跟我炫耀….
作者:
Dwccc (小天)
2022-04-13 15:03:00像是某些大胃王 吃很多，但還很瘦。那可能是胃腸不好，吸收率非常低。所以食物吃進去，吸不吸收，也會影響。天生熱量消耗多也會影響，像甲狀腺亢進。
作者: MJSP 2022-04-13 15:29:00
記得喬丹體脂是3趴
我自己每週重訓三次，從不忌口，不定時測都在7、8%左右，天生的生理差異還是影響不小
作者:
liteflux (秋天仍是炎夏)
2022-04-13 15:35:00基因先決對於碳水蛋白質這些的敏感度不同 已經先有差距
作者:
baw88 (小寶)
2022-04-13 15:41:00有些人天生體脂低，不過要練大隻幾乎不可能，有的話就是萬種選一的奇才，應該出來比賽
作者: parkson1 (i want happy) 2022-04-13 16:03:00
MJ退休以後早就發福了，現在應該有18-20%的體脂。倒是萬年老二皮朋維持的很好，應該還是13%以下。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2022-04-13 18:44:00引體一口氣三十下 滾輪十分鐘不間斷
不是有人推4+2R飲食法改變腸道菌，不怎麼運動走路就能瘦啊，說不定是跟腸道菌有關跟基礎代謝無關吧如果信徒信這個的話啦
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-04-13 19:42:00非洲難民應該蠻多
作者:
boy1031 (澤澤)
2022-04-13 19:49:00先找一台快樂表容易很多，別人18%我8%，快樂表嘻嘻
我是年齡落差很有感那種 年輕時亂ㄘ都沒關係 老了不行
作者: basslin0913 (basslunacy) 2022-04-13 22:25:00
說學生吃的少又差的是不是誤會了什麼，我當學生天天滷味雞排全糖手搖飲，體重維持都在62上下，吃的很好啊？還是瘦皮猴一個
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2022-04-13 23:32:00jordan上看下看掀開看都不可能3%
作者: howard840531 2022-04-15 20:41:00
長 ☺
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2022-04-16 00:45:00不會很難啊，吃有自制力，熱量控制好就好
作者:
jespere (只願長夜將近天快亮)
2022-04-28 03:07:00有啊！但他是消化不好想增重 他說他吸收很差只要一病就病很久