阿肥我雖然平常在健身房練身體健康的
但至少還是有按表操課
最近看到桃機消防體測的項目
跑步：3000公尺18分內完成
舉重：90秒內完成110磅（含槓）挺舉三次不落地
負重跑：40秒內背負50公斤沙袋跑完100公尺
單槓：90秒內完成3次上槓（不一定要暴力上，但最終動作就是手打直撐在槓上，連續3次
不能落地）
爬竿：90秒內完成5公尺臂力爬竿（腳不能夾竿）
https://i.imgur.com/6m3YnIH.jpg
這幾天去健身房試了一下 發現我做不到耶
我體重偏重單槓只能拉五至六下
所以要上槓連邊都碰不到
舉重平常坐著也是50公斤在練 試著站著
我竟然連槓鈴要甩到肩上都不敢 超怕手扭
到 後來先空槓練感覺 最後也只能40公斤五
下左右 所以我先練兩項就都不及格
那五項都要過 是不是有難度阿 還是
阿肥我平常太不努力 需要檢討

蠻難的

看完覺得頗難

so easy

舉重靠的是技術加肌力。挺舉110磅其實不難。

苦練3個月～半年，應該沒問題

消防員這麼猛啊！怪不得以前出過消防員猛男寫真，真的啊嘶~

我只有3k及格XD

很硬

臂力爬竿這對一般人比較難大部分人喜歡用握力帶輔助帶 抓握力都跟不上

這爬杆要求很難啊

跑步跟舉重不難 剩下不清楚... 上槓？我只知道暴力上槓負重跑 應該還好 之前體育場有消防在練比賽項目什麼穿裝備拖人 不慢單槓跟爬竿 體重輕地心引力影響就小覺得很攀岩

看心得要暴力上槓速度比較快

他就考驗你的耐力或爆發力 看你那項弱吧

他是要找人玩CrossFit 膩？

負重跑感覺很難 其他還好吧

不難，你做不到是因為你沒做過練個幾次，摸索一下應該就可以了

沒簡單到不練可以靠肌肉硬幹，要熟悉一下

感覺這些健身網紅應該也無法全部達成，光跑步可能就很多人無法達標了

蓋伊：題材get!

健身房男教練能過的有一半嗎?

不容易啊~健身房應該頂多20-30%的人能完成吧如果只是一般練健康更是不可能XD

3000公尺18分不行？那真是純裝飾用的肌肉

這些項目有練才行，沒練硬幹很難跑步就6分速時速10公里，有固定跑步習慣都會達標，而且距離時間很短

蠻難的吧，爬竿不夾我不會爬

桃園要特別加強訓練畢竟火災常常上新聞

有熟悉消防工作的人可以說明一下嗎？像是這一類的測試，錄取消防員正職以後，是否每隔一段時間都要重新測試呢？

超級難欸

蓋伊可以拍一集

舉重跟負重跑沒試過，其他都還可以

我記得消防體測不是項目和美軍的差不多嗎？怎麼變這種比較需要技巧的舉重動作？

這是桃機獨招，不是一般消防單位，所以體測項目也不一樣

蓋伊拍過的樣子

桃機消防跟一般消防招考不一樣，桃機消防招考算獨招

有看影片就知道，這對蓋依蠻容易的吧？

我也是想到蓋伊能拍XD

超難！ 但對蓋伊、黃士倫而言輕而易舉吧

難怪機場消防的學長都說他們像在招武狀元

錄取標準嚇死人 薪水笑死人 鬼島

比較難的只有暴力上槓

看到樓上講薪水才去查......上看36k...

看到薪水就不會想去了

有一點難度，不過當初去體測的時候先前也都沒練習，但是測驗都有通過，有興趣可以去試試看，最難的應該是3000公尺，沒在有氧跑到喘死才勉強合格 ！

跑到喘死是你跑太快了再降速就能輕鬆跑完了

薪水部分可以參考這篇 https://www.dcard.tw/f/I_I_IX/p/238778502?cid=adb0df97-dba7-4c67-8885-e52d7b4f745736k是受訓 下部隊薪水跳滿快的

其實那個上槓不難，上槓方式不拘就是說你可以利用手肘腋下之類的撐上去，把他想像成只用手攀牆就行了他開的條件消防好友表示這樣都辦不到真的不要來鬧

這條件松機的消防朋友似乎考過

有消防版

有一定肌力稍微學一下挺舉 110磅應該不難