借問一下
正常真的會需要這麼多補給品嗎？
之前我請過一個健身教練
他練的很壯 一些比賽也有得過名
但我看他每天要吃的營養補給品實在多到嚇死人
我不知道那些到底是什麼
反正桌上超多一罐一罐的
看起來就跟藥局差沒多少
正常健身需要這麼多補充品嗎？

https://i.imgur.com/bzxbCEG.jpg一天練30個小時就需要

看你是練休閒還是練奪牌, 差很多...

口服類固醇啊

練健康的喝乳清就好了

黑魔法啦

全方位補給 吃四十幾種是基本

之前在本版很有名的某大，自po照片也是滿桌補品呀

通常不是口服類固醇 是為了那些施打藥物的保養藥的確一天十幾二十罐沒毛病

魔法不好用ㄔ的

就不需要啊，因為真正讓人練大的都不是那些，不懂為什麼很多新手在乎這個，訓練品質有沒有吃好睡好更重要

你下次問他可不可以參觀他的冰箱

說口服類固醇的真的很可笑

吃好睡好維持健康生活作息 應該比一大堆保健食品有效吧….

像我完全不吃水果, 自己會乖乖在每餐後補125mg維生素C

不吃水果容易缺鉀 補充品的鉀因為小腸病變風險 只能做到99mg補充品可以說是沒什麼鉀

不吃水果確定會缺C, 但跟缺鉀有強相關嗎?

感覺水很深

不要說健身不見深，你綜合維他命通通換成單方就多少顆了。我自己平常也是每天十幾顆(有些東西一份就兩顆)

綜合維他命我目前還沒吃, 一是怕自己不需要的補過多,二是逼自己去吃營養食物, 避免自己依賴綜合維他命亂吃.

都決心要認真練了，花點錢讓成果更好很正常的

低鈉鹽不就有鉀了1g的低鈉鹽，鉀含量235mg然後地瓜每100g的鉀含量290mg，一條地瓜大概200g

吃的東西太單一 需要補充一些微量營養素吧有些也不一定有效 追求進步到極致就會什麼都試一下

https://bit.ly/39ytIKp 高鉀食物(每100g佔多少mg)乾海帶6032, 紫菜3054, 小麥胚芽845, 黑芝麻527,燕麥片346, 莧菜530, 菠菜460, 空心菜440, 韭菜360,一般人印象高鉀的香蕉也才290, 不吃水果真的會缺鉀嗎?毛豆620, 黑豆粉520, 牛豬雞魚約350, 怎麼吃才會缺鉀?

道聽途說看來的錯誤觀念吧，我就在想含鉀的一大堆

健身房不缺甲