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[閒聊] 強度 越想越不對勁

作者: wujet09100 (WuJet)   2022-06-17 10:55:30
降成12rm之後 練重量訓練的時間就縮短了
今天又更短一點大概50分鐘左右 所以就越想越不對勁 不知道到底強度是不是太低
課表大概是這樣
引體向上想要12下1組做6組
可是我很爛 沒組幾乎都是前6下比較順然後就會掉下來後面就降速
器械划船 想要每組12下 6組
但是我很爛 基本上都會在第8下張麗梅維持住 就是會完全放下去 之後再繼續四下
如果像這樣強度到底會不會太低啊
作者: OROCHI97 (OROCHI97)   2022-06-17 10:56:00
張麗梅是誰
作者: licklabium (76600ferio)   2022-06-17 11:00:00
我是做負重30公斤，5下5組，給你參考
作者: B0Y0 (29大頭)   2022-06-17 11:26:00
那你怎麼不用15rm 做12rep這樣剛好吧
作者: RuMeowMeow (盧卯貓)   2022-06-17 11:46:00
麗梅感覺很累 還要幫你hold住
作者: iamgodisme (miles)   2022-06-17 11:54:00
張麗梅 版標淺力
作者: choubinshou (choubinshou)   2022-06-17 11:56:00
麗梅加油
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2022-06-17 11:57:00
麗梅出來打球
作者: k214006 (夜深人靜時)   2022-06-17 11:59:00
樓下張麗梅
作者: xv2356902   2022-06-17 11:59:00
沒救了 建議不要練了
作者: cccone (大C)   2022-06-17 12:11:00
張麗梅強，還能維持住！
作者: newconfidenc (小遊)   2022-06-17 12:14:00
ㄏˉ
作者: yeeroyuy   2022-06-17 12:18:00
麗梅是隨
作者: VidorGu (阿古打)   2022-06-17 12:19:00
幫補血QQ
作者: bofay (啵啵啵)   2022-06-17 12:24:00
麗梅 我喜歡你啊
作者: kuroroTW (kuroro...)   2022-06-17 12:27:00
事實上你可以再強一點，還可以再強一點
作者: STi2011 (鳥王達)   2022-06-17 14:14:00
麗梅 我好興奮阿
作者: ap543 (掛~~)   2022-06-17 14:15:00
建議先練打字強度
作者: zxcvalqq (orange)   2022-06-17 14:22:00
麗梅我愛你
作者: kevinker (職場老鳥)   2022-06-17 14:53:00
張梅麗是誰
作者: Dwccc (小天)   2022-06-17 14:56:00
沒維持住沒關系，動作有完整就算有訓練量。但建議不要太重，要合適自己重量。
作者: Santander (948794)   2022-06-17 15:07:00
可憐張力沒
作者: XDGC (ID說明一切)   2022-06-17 15:37:00
我不希望阿麗跟一個垃圾在一起我不是針對你，我是說在座的各位…都是OO
作者: maxc55555 (Jung)   2022-06-17 16:02:00
這問題要到隔壁版吧？強度可以訓練，不要有壓力，可以跟麗梅討論
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2022-06-17 18:20:00
第8下沒力那就不是12rm
作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞)   2022-06-17 19:25:00
張麗梅出來面對
作者: johnny30489 (強尼老爹)   2022-06-17 19:39:00
啊麗！我家的床又大又舒服啊～
作者: epili   2022-06-17 19:43:00
已退追
作者: vbnm12368 (qq345)   2022-06-17 22:54:00
好像都會故意打錯字餒廢文哥
作者: Firsss (SpeedUp)   2022-06-18 03:09:00
雅筑我愛你
作者: askker (askker)   2022-06-18 14:20:00
你肯定誤會RM的算法
作者: superpipixyz (蒼天笑)   2022-06-20 11:29:00
雅玲我愛妳
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