降成12rm之後 練重量訓練的時間就縮短了
今天又更短一點大概50分鐘左右 所以就越想越不對勁 不知道到底強度是不是太低
課表大概是這樣
引體向上想要12下1組做6組
可是我很爛 沒組幾乎都是前6下比較順然後就會掉下來後面就降速
器械划船 想要每組12下 6組
但是我很爛 基本上都會在第8下張麗梅維持住 就是會完全放下去 之後再繼續四下
如果像這樣強度到底會不會太低啊
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-06-17 10:56:00張麗梅是誰
作者:
B0Y0 (29大頭)
2022-06-17 11:26:00那你怎麼不用15rm 做12rep這樣剛好吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-06-17 11:57:00麗梅出來打球
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2022-06-17 11:59:00樓下張麗梅
作者: xv2356902 2022-06-17 11:59:00
沒救了 建議不要練了
作者:
cccone (大C)
2022-06-17 12:11:00張麗梅強，還能維持住！
作者: yeeroyuy 2022-06-17 12:18:00
麗梅是隨
作者:
VidorGu (阿古打)
2022-06-17 12:19:00幫補血QQ
作者:
bofay (啵啵啵)
2022-06-17 12:24:00麗梅 我喜歡你啊
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2022-06-17 12:27:00事實上你可以再強一點，還可以再強一點
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-06-17 14:14:00麗梅 我好興奮阿
作者:
ap543 (掛~~)
2022-06-17 14:15:00建議先練打字強度
作者: zxcvalqq (orange) 2022-06-17 14:22:00
麗梅我愛你
作者: kevinker (職場老鳥) 2022-06-17 14:53:00
張梅麗是誰
作者:
Dwccc (小天)
2022-06-17 14:56:00沒維持住沒關系，動作有完整就算有訓練量。但建議不要太重，要合適自己重量。
作者:
XDGC (ID說明一切)
2022-06-17 15:37:00我不希望阿麗跟一個垃圾在一起我不是針對你，我是說在座的各位…都是OO
作者: maxc55555 (Jung) 2022-06-17 16:02:00
這問題要到隔壁版吧？強度可以訓練，不要有壓力，可以跟麗梅討論
作者:
epili 2022-06-17 19:43:00已退追
作者: Firsss (SpeedUp) 2022-06-18 03:09:00
雅筑我愛你
作者:
askker (askker)
2022-06-18 14:20:00你肯定誤會RM的算法
作者: superpipixyz (蒼天笑) 2022-06-20 11:29:00
雅玲我愛妳