作者:
AWSMD (AWSMD)
2022-06-17 16:07:12https://i.imgur.com/pGsA1Ec.jpg
如果在不帶手套的話，
要怎麼處理同一個位置手一直破的問題？
剛開始重訓兩個月正在爽新手甜蜜期，
硬舉從40進步到90感覺很爽，
右手不會破皮就正常長繭
但是左手中指下方長繭破掉無限循環好幾次，
有嘗試修剪幾次讓他重長，但長厚了又整片被推開
目前就是剛把上一片修掉的狀態
不太喜歡戴手套的感覺，
請問有什麼其他方法來幫忙克服嗎？
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-06-17 16:08:00我每周都用指甲刀把皮剪掉 沒翻過
作者:
AWSMD (AWSMD)
2022-06-17 16:10:00是每週都把繭修掉的意思嗎
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2022-06-17 16:11:00每個一段時間就用美工刀削掉薄薄一層 之後就很少翻了
作者:
jior (大J)
2022-06-17 16:22:00要修，不要全部修掉，但是要修平
作者:
tndh (Nick )
2022-06-17 16:28:00死皮鉗
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-06-17 16:28:00我用美工刀削平
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-06-17 16:29:00對 我覺得用銼刀磨沒用 要剪掉
作者:
DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ )
2022-06-17 16:41:00甘皮推刀
但我一個禮拜只會做一次大重量硬舉，不曉得和他有沒有關係
我每天打也沒這樣呀，不過我攎的時候都會避開繭，比較舒服。
作者:
AWSMD (AWSMD)
2022-06-17 16:49:00我硬舉是練六角槓的 握起來會跟槓鈴差很多嗎
作者:
jior (大J)
2022-06-17 16:50:00槓鈴也是會破也是要修啊，都一樣啦，就是要記得修平而已除非你練的少
作者: hornet01 2022-06-17 16:57:00
勾握
作者: leoc554 (emanuel) 2022-06-17 17:54:00
有些六角槓把手很粗糙 真的痛
作者:
AWSMD (AWSMD)
2022-06-17 17:56:00可能我左手握力比較不夠 左手容易鬆開又重握右手握力比較好沒有鬆開就沒有磨破了
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-06-17 18:22:00用拉力帶如何?
要剪 要用拉力帶 握的時候要把槓子塞到繭跟手指中間
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-06-17 18:39:00正反握 勾握
我是用正反握，可以到170，再上去就需要上拉力帶如果你不想上拉力帶，那或許可以試試勾握
作者: king90046guy (一條龍) 2022-06-17 19:31:00
剛好疫情期間，多洗手就可以了
作者:
LanceHaHa (Dubsteplife)
2022-06-17 20:07:00不是啊 啊幹嘛不戴拉力帶==？
作者:
sumarai (Pawn)
2022-06-17 20:11:00因為弱者…（下略
作者: rax0010205 2022-06-18 00:54:00
90是我拿來做rdl的重量你還有得進步，所以如果想繼續玩硬舉你遲早得上拉力帶，現在就買吧人前臂力量是有極限的
作者: kof1993f (達) 2022-06-18 01:18:00
會破皮通常是握力較差，所以槓會在你手中滑動，可以用止滑粉或拉力帶，或加強握力，破皮的話我自己會貼ok蹦之類的，防止它還沒長好的話又破掉的機率會很大。
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-06-18 01:25:00同樓上觀點，我也有類似問題，握力不足逐漸滑落造成
作者: CARTERWU (carter) 2022-06-18 02:49:00
如果你硬舉手很容易破握力可能握力太差
作者: Firsss (SpeedUp) 2022-06-18 03:09:00
甘皮推刀 超神
作者:
oor1212 (西子灣貓哥)
2022-06-18 05:44:00甘比推刀嚕一嚕神清氣爽
作者:
AWSMD (AWSMD)
2022-06-18 08:21:00謝謝大家我會試試看 甘皮推刀跟拉力帶的之前沒用拉力帶是因為太菜了才練兩個月 之後試試
作者:
askker (askker)
2022-06-18 14:24:00標題看成硬「舉手」
作者: gLid3 (out of order) 2022-06-18 17:09:00
繭那麼厚打手槍不會痛嗎...
作者:
ideekao (用一生的愛守護妳)
2022-06-20 01:49:00以為走到西施板
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2022-06-21 17:14:00我是因為臉用酸類保養品 所以手的繭都不會太厚