[問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 AWSMD PTT批踢踢實業坊

[問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題

作者: AWSMD (AWSMD) 2022-06-17 16:07:12

https://i.imgur.com/pGsA1Ec.jpg
如果在不帶手套的話，
要怎麼處理同一個位置手一直破的問題？
剛開始重訓兩個月正在爽新手甜蜜期，
硬舉從40進步到90感覺很爽，
右手不會破皮就正常長繭
但是左手中指下方長繭破掉無限循環好幾次，
有嘗試修剪幾次讓他重長，但長厚了又整片被推開
目前就是剛把上一片修掉的狀態
不太喜歡戴手套的感覺，
請問有什麼其他方法來幫忙克服嗎？

作者: halulu (I'll be there.) 2022-06-17 16:08:00

我每周都用指甲刀把皮剪掉沒翻過

作者: AWSMD (AWSMD) 2022-06-17 16:10:00

是每週都把繭修掉的意思嗎

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2022-06-17 16:11:00

每個一段時間就用美工刀削掉薄薄一層之後就很少翻了

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2022-06-17 16:17:00

代表你的繭太厚。要修一下。

作者: jior (大J) 2022-06-17 16:22:00

要修，不要全部修掉，但是要修平

作者: tndh (Nick ) 2022-06-17 16:28:00

死皮鉗

作者: gs00001 (gs00001) 2022-06-17 16:28:00

我用美工刀削平

作者: halulu (I'll be there.) 2022-06-17 16:29:00

對我覺得用銼刀磨沒用要剪掉

作者: jesuscries (哭爺) 2022-06-17 16:34:00

指甲掐一掐覺得有厚就修掉通常一週內就剪了

作者: s9209122222 (海海海) 2022-06-17 16:40:00

我正反握沒遇過這問題目前是拉 130kg 三下

作者: DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ ) 2022-06-17 16:41:00

甘皮推刀

作者: s9209122222 (海海海) 2022-06-17 16:41:00

但我一個禮拜只會做一次大重量硬舉，不曉得和他有沒有關係

作者: ming0128 (ming) 2022-06-17 16:43:00

是不是每天都打手x造成厚繭

作者: w603210326 (炎) 2022-06-17 16:46:00

用拉力帶？

作者: s9209122222 (海海海) 2022-06-17 16:46:00

我每天打也沒這樣呀，不過我攎的時候都會避開繭，比較舒服。

作者: yenkuass (YK林) 2022-06-17 16:47:00

調整握法看看吧不然怎麼另一隻手沒事

作者: MituoBing (彌陀彭于晏) 2022-06-17 16:48:00

硬舉一定ipad拉力帶

作者: AWSMD (AWSMD) 2022-06-17 16:49:00

我硬舉是練六角槓的握起來會跟槓鈴差很多嗎

作者: jior (大J) 2022-06-17 16:50:00

槓鈴也是會破也是要修啊，都一樣啦，就是要記得修平而已除非你練的少

作者: hornet01 2022-06-17 16:57:00

勾握

作者: omega1312 (斷線的風箏) 2022-06-17 17:52:00

一週拉兩次大重量都沒破過很好奇到底怎麼破的

作者: leoc554 (emanuel) 2022-06-17 17:54:00

有些六角槓把手很粗糙真的痛

作者: AWSMD (AWSMD) 2022-06-17 17:56:00

可能我左手握力比較不夠左手容易鬆開又重握右手握力比較好沒有鬆開就沒有磨破了

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2022-06-17 18:22:00

用拉力帶如何?

作者: rick6304 (rick) 2022-06-17 18:26:00

要剪要用拉力帶握的時候要把槓子塞到繭跟手指中間

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2022-06-17 18:26:00

戴也會破不如不要戴買水楊酸固定清繭

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2022-06-17 18:39:00

正反握勾握

作者: licklabium (76600ferio) 2022-06-17 18:56:00

我是用正反握，可以到170，再上去就需要上拉力帶如果你不想上拉力帶，那或許可以試試勾握

作者: king90046guy (一條龍) 2022-06-17 19:31:00

剛好疫情期間，多洗手就可以了

作者: LanceHaHa (Dubsteplife) 2022-06-17 20:07:00

不是啊啊幹嘛不戴拉力帶==？

作者: sumarai (Pawn) 2022-06-17 20:11:00

因為弱者…（下略

作者: rax0010205 2022-06-18 00:54:00

90是我拿來做rdl的重量你還有得進步，所以如果想繼續玩硬舉你遲早得上拉力帶，現在就買吧人前臂力量是有極限的

作者: kof1993f 2022-06-18 01:18:00

會破皮通常是握力較差，所以槓會在你手中滑動，可以用止滑粉或拉力帶，或加強握力，破皮的話我自己會貼ok蹦之類的，防止它還沒長好的話又破掉的機率會很大。

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2022-06-18 01:25:00

同樓上觀點，我也有類似問題，握力不足逐漸滑落造成

作者: eva200952 (茉莉) 2022-06-18 02:48:00

平常訓練用拉力帶&好好修繭

作者: CARTERWU (carter) 2022-06-18 02:49:00

如果你硬舉手很容易破握力可能握力太差

作者: Firsss (SpeedUp) 2022-06-18 03:09:00

甘皮推刀超神

作者: oor1212 (西子灣貓哥) 2022-06-18 05:44:00

甘比推刀嚕一嚕神清氣爽

作者: AWSMD (AWSMD) 2022-06-18 08:21:00

謝謝大家我會試試看甘皮推刀跟拉力帶的之前沒用拉力帶是因為太菜了才練兩個月之後試試

作者: gineeeegg (兔哥) 2022-06-18 11:15:00

改勾握後到220都沒再破過

作者: askker (askker) 2022-06-18 14:24:00

標題看成硬「舉手」

作者: gLid3 (out of order) 2022-06-18 17:09:00

繭那麼厚打手槍不會痛嗎...

作者: Abbott821105 (Abbott) 2022-06-18 19:45:00

問問女友

作者: ideekao (用一生的愛守護妳) 2022-06-20 01:49:00

以為走到西施板

作者: vancepeng (urmomisbetter) 2022-06-21 17:14:00

我是因為臉用酸類保養品所以手的繭都不會太厚

繼續閱讀