就是組間休息不好停太久
那不同組間呢
如果中間突然有事情 停20 30分鐘 會不好嗎
會不會就白練了
畢竟停的時間長了 雞肉那個酸酸脹脹的感覺就不見了喵
作者:
sumton (CHCH)
2022-06-24 11:28:00停這麼久要擔心的是身體冷掉要重熱身而已吧
作者:
thehsu 2022-06-24 11:46:00不會說沒用,有刺激肌肉就有反應啊,只是半小時後冷掉要重新熱身
組間休息間隔24小時有沒有效果有在練當然就有效果，就是要重新熱身而已
所以為了避免效果不好，組間突然想大便的時候我都直接扛著槓去廁所繼續蹲；甩壺突然尿急，我就一路甩到廁所，進廁所再邊甩邊尿；再來為了練成全日全集中呼吸，我都跑到瀑布底下盤坐睡覺，最後領悟了肉之呼吸，終於當上了九柱之一……啊沒事我跑錯棚
作者: yeeroyuy 2022-06-24 12:07:00
練得那麼痛苦幹嘛
作者:
xc2v (xc2v)
2022-06-24 12:17:00雞肉不見有可能是被貓吃掉
作者: augustus215 (augux215) 2022-06-24 13:35:00
休息太久，很容易拉傷。
作者: rax0010205 2022-06-24 13:53:00
不會 只是浪費時間
作者:
minipc (Toybox)
2022-06-24 13:57:00我都巨人加超級，供參
作者:
titus13 (泰特斯)
2022-06-24 13:58:00會，所以千萬中間別有事
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2022-06-24 15:12:00雞肉會酸就整組丟掉吧
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-06-24 17:33:00健力：組間休息十分鐘，開始計時!!!
作者:
yuechen (大谷結衣)
2022-06-24 17:35:00喵喵?
休息太久不如就直接結束了 後面再上去超危險的 手軟腳軟練屁
作者:
Dwccc (小天)
2022-06-25 15:21:00沒差肌肉成長是在睡眠時間，跟你練完有沒有肌肉痠痛 根本沒半點鳥關係只是要注意充血狀況，因為血流量高，才能舉更重，刺激強度高。
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-26 01:06:00加油