[問題] 功能性訓練聖經課表看不懂求救 m1a1n1 PTT批踢踢實業坊

[問題] 功能性訓練聖經課表看不懂求救

作者: m1a1n1 ( ) 2022-06-25 23:20:00

https://imgur.com/a/FNtkhfK
雪橇(7~8秒)
第1天+第三天艱難的雪橇跋步(sled march) (10公尺)，4/5/6(總數)
請問「艱難的雪橇跋步」要如何做？
是要推7~8秒還是要推10公尺?
4/5/6(總數)是啥意思？
另外，雪橇交叉步(sled crossover)要如何做？
2/3/3(去/回，一趟)是啥意思？
感謝！

作者: sumarai (Pawn) 2022-06-25 23:21:00

https://youtu.be/WK7_uhi1bJ0 https://youtu.be/Zc4rdIXyGoo應該8秒內推10公尺，4組、5組、6組

作者: skybrest (Be Still My Heart) 2022-06-26 01:05:00

加油

作者: m1a1n1 ( ) 2022-06-26 16:38:00

太好了～感謝兩位！

作者: skybrest (Be Still My Heart) 2022-06-27 21:52:00

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