請問各位前輩
半個月前因為接住從樓梯摔倒的人，結果大腿根部深處受傷。
傷勢沒有很嚴重，至今都只有做出硬舉預備動作，或是髖鉸鏈才會稍稍不舒服。因為沒有完全好，所以不敢練腿。
當初醫生看完X光說骨頭沒事，吃藥休息；
復健科說有可能是喀腰肌拉傷，目前就是震波治療。 爬了板上的文說可以放鬆臀肌跟做單邊平衡訓練。
想請問有人有相關經驗，做什麼治療可以加速恢復，還有知道如何確定完全恢復嗎？
同時想請教，慢速走跑步機或是滑步機是正面還是負面效果呢？（骨科醫生說儘量不要，復健科醫生說適度幫助恢復，目前很矛盾）

找物理治療師

花錢找物理治療師…

自費物理治療

找自費物理治療

根部......根不是離中心最遠端嗎XD

腹股溝拉傷？

抱歉我笑了

有可能骨盆摔歪了 整復一下 再多休息試試

找復健科照骨骼肌肉超音波，眼見為憑

超音波看一下肌腱的地方看看是否有受傷，再決定要作什麼治療，如果有結構問題建議注射治療 如果太嚴重也許要手術?注射完再配合徒手治療及運動治療看看:>

骨科復健科物理治療 你看幾間就有幾種結果 我腳看了六間說了六種結果 只有一間誠實說不知道六間共同點是都醫不好

改單腳硬舉+瑜珈半月式

我之前傷到髂腰肌，直接找自費的物理治療師，做了三小時（分成六次）就好了。