作者:
zxcv5361 (spacesky)
2022-07-20 11:20:59請問目前個人屬於增肌期、蛋白質攝取有提高
一天是兩餐基本上早餐當中餐吃
如果只能外食的話有建議點什麼嗎
大冰奶是否只能無糖
作者:
Mx1720 (一線天)
2022-07-20 11:36:00喝無糖豆漿？
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-07-20 11:53:00豬肉滿福堡+蛋
作者: rax0010205 2022-07-20 12:11:00
兩碗豬油拌飯
作者:
sumarai (Pawn)
2022-07-20 12:12:00牛肉湯+肉燥飯
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2022-07-20 12:17:00兩個雙層豬肉滿福堡加蛋+一塊薯餅
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-07-20 12:21:00
作者:
sn245763 (Herman)
2022-07-20 12:23:00石斑魚
作者:
zaza11 (法蘭克xHC)
2022-07-20 12:29:00燕麥粒200g搭配50g乳清蛋白蛋白質大約18*4=72g，燕麥粒也有碳水，熱量大概五百卡
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-07-20 12:34:00水餃20顆 酸辣湯
2餐要不要增加成4餐 最近陳醫師才再談一系列相關議題講解的挺清楚的 可以去看看
作者:
fifikuo (飛飛)
2022-07-20 12:56:00超商雞胸肉＋無糖豆漿
作者: aquaunder (水底下的天空) 2022-07-20 14:02:00
大冰奶直接喝爆
作者:
lelu (樂路)
2022-07-20 14:25:00增括約肌嗎?
作者:
GGKen 2022-07-20 14:27:00大冰奶全糖 練括約肌
作者: laiwang (Orz) 2022-07-20 14:43:00
少洗文
作者:
heyyoha (帥氣風神)
2022-07-20 15:29:00飯、肉
作者:
jkokpcu (小無)
2022-07-20 18:56:00洗文
作者:
KY1998 (HAN)
2022-07-20 19:50:00館長就不用來發文了
作者:
Dwccc (小天)
2022-07-20 20:41:00為啥要喝無糖？增肌減糖做啥 是傻了嗎？
作者:
Asuero (阿龍)
2022-07-21 17:53:00哪家奶茶有賣無糖啊+ =
作者:
xd2005 (AP)
2022-07-22 00:19:00豬肉滿福堡加雙蛋 熱量462kcal 蛋白質32g麥當勞客製看加蛋或加肉不錯
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-07-22 09:17:00無敵豬肉滿福堡☺
作者: StaySup4Ever (Jose) 2022-07-23 00:10:00
幹嘛一直酸豬肉滿福堡 上面都自己愛吃還那邊假嘴欸
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-07-24 16:37:00無敵豬肉滿福堡 讚啦 有蛋白質 有碳水