如題
欺騙餐在減脂期是一個小確幸
吃一些自己想吃的東西
心理慰藉加上讓身體重新適應熱量變化
不過本肥好奇幾個問題
好市多 爭鮮那種生魚片 壽司 海鮮丼
吃起來很爽 但是也蠻乾淨的
蛋白質 碳水蠻容易計算的
或是自己買一塊高級的牛肉 海鮮之類的自己烹調
也可以歸類在欺騙餐嗎
還是說像火鍋 燒烤 甜點 飲料那類熱量爆炸的
吃起來很爽 很有罪惡感那種才算欺騙餐
好奇詢問一下有嘗試欺騙餐的板友
欺騙餐是屬於哪類型的
1 心理開心 吃自己想吃的就算
2 心理開心 但還是會顧及營養素
或是有什麼寶貴的經驗可以分享一下><
感謝大家
我覺得我是2，放鬆日還是會注意吃飯順序，先吃肉跟青菜，但會加一堆碳水，以及甜點薯片有時炸物等，吃的很飽這樣，覺得開心！
作者:
rtoday (rtoday)
2022-07-22 07:10:00搜尋 生魚片 熱量 這需要上來問嗎
作者:
Dwccc (小天)
2022-07-22 07:42:00欺騙餐的重點是澱粉量要提高，而非單純熱量提高而已。至於是精緻糖或澱粉那是無所謂
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-07-22 08:47:00你不是都說吃自己想吃的東西了
作者: rax0010205 2022-07-22 09:52:00
吃下去可能會烙賽的東西我不確定算不算乾淨
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-07-22 10:03:002吧 比較不會有"阿這餐破功了我減肥要失敗了"的罪惡感XD要是都吃些NG食物 就會有種"反正我就是管不住嘴嗚嗚"然後暴吃一波 然後惡性循環天天都在欺騙餐QQ
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2022-07-22 10:05:00欺騙餐一直都是高熱量的健康食品 會在那邊欺騙然後吃buffet蛋糕甜食炸物吃爽爽的通常都還是肥宅
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-07-22 10:05:00但管得住嘴的話就沒有上面的問題 就盡量吃喜歡的就好
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-07-22 10:07:00我沒有欺騙餐。
作者: newdoing (新作風) 2022-07-22 10:08:00
欺騙餐就是不斷告訴自己炸雞是集油脂澱粉蛋白質少加工的類原型食物
我比較喜歡叫放縱日啦 本來減脂久了就會疲乏就吃喜歡吃的就好 也不去考慮營養素 這比較可以放鬆
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-22 11:17:00欺騙餐隨便吃+隔日600大卡輕斷食, 何時要吃都不是問題
作者:
yulunyeh (白雞山居士)
2022-07-22 11:30:00我每天都在吃欺騙餐
作者:
fim (不空)
2022-07-22 12:22:00慢慢騙吧 可憐
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2022-07-22 14:04:00建議是你都還不知道這到底幹嘛的，就別用了，如果只偶爾想要放縱一下就吃吧，影響不大
欺騙餐隨便吃隔天600，我欺騙餐輕鬆破萬，能隨便吃嗎