作者:
MooRain (一根羽毛)
2022-07-20 14:18:24剛生產完3個月，想開始運動恢復身材
目前有打算每天趁老公下班回來照顧小孩之餘
自己可以去上運動健身課程，主要是想雕塑體態的那種
順便放風一下~~~
請問有推薦比較專業的教練嗎？
PS.地點北高雄(左營高鐵附近佳)
找教練的好處就是有人可以督促..不然沒有毅力就回不去了QAQ
推華夏路的來健身，可以針對媽咪客製化訓練教練不只上課很專業，連自主訓練都會開立課表不用怕想努力但不知從何下手哈哈如果想要特別找女教練也可以考慮這間
除非天生體質,不然還是要靠運動+飲食改變體態妳看那些藝人媽咪,一定都有運動維持
作者:
MelonSh (香瓜)
2022-07-21 10:26:00一開始想說跟著影片練就好 結果都沒效果 找教練後才知道自己都練錯了
我產後兩個月開始運動+控制飲食（母奶我餵到六個月），都是在家裡做徒手運動（只有一條瑜伽墊），現在小孩滿七個月了，體脂肪從一開始27%到上個月量是19%
作者:
honey2616 (Celinelee)
2022-07-21 13:30:00其實一般的健身房就可以了 主要是毅力
作者:
Wilsonnzz (Wilsonnzz)
2022-07-22 01:30:00自主在家訓練真的很有毅力誒