同事沒PTT帳號代問；中年人，女，身材正常，體能狀況良好。
有規律有氧團課運動習慣，萵苣老會員，打算嘗試重量訓練。
重點是學會正確姿勢和發力方式，避免EX：練腿痛膝蓋、練胸痛肩膀，
主要學習器材操作，因為完全不會用，不好意思占用摸索半天，
自由重量部分，主要是糾正團課Body Pump會做到的動作，
EX：槓鈴划船、squat、Lunge、胸推、三頭、二頭、伏地挺身等。
考量主要有幾點，請各位巨巨惠賜寶貴意見、幫忙推薦，
如能順便告知價格區間更好，先謝謝各位巨巨：
（1）地點台北市，以捷運代步，附近最好有捷運或轉乘公車方便；
（2）器材種類多，重點！希望學完回到萵苣，能會使用萵苣的器材，
不要回到萵苣還是不會用器材。
（3）能買短期10堂左右學入門基本功即可，之後會在萵苣自己練，
因為仍會繼續上團課，故還是會待萵苣，沒打算長期在外上教練課。
（4）上課時間大概是平日下班後7點到8點，一周一次，3個月內上完，
不要拖延太久，在網路上看到不少時間難喬的抱怨文，不希望找氣受。
（5）要能專心上課，在萵苣發現很多教練課根本是聊天課，
但這老實說有些會員看起來也喜歡上聊天課
→如果萵苣有正常教學的教練也歡迎推薦。
另外想請教，有些分鐘制健身房也有賣教練課，這種需要先加入會員嗎？
除了課程費用，另外需再支付場地費嗎？以上，再次謝謝提供建議~~~